Уже почти три дня у меня нет успехов по весу, все стоит на месте. Хорошо, что хотя бы не увеличивается. Возможно это связано с сильной жарой.
Но я не сдаюсь и продолжаю правильное питание. и конечно же делюсь с вами моими открытиями. Так, например, я
Вычитала о нормах веса в диетологии.
Если ваш вес в метрах возвести в квадрат и умножить на 25 (25 это константа одинаковая для всех), то получится верхняя граница нормального веса.
Итак, 1,68*1,68*25=70,56. Это значит что от верхней границы нормы меня отделяет 15 кг. Значит, я таскаю на себе почти пудовую гирю. (((
Результат меня не обрадовал.
Ещё один факт: окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, у мужчин - 90.
Тут у меня тоже явные излишки.
Ну что же, будем худеть дальше. Боже, дай мне сил не сорваться.
Я купила в магазине пакет клетчатки. Откровенно говоря никогда раньше не покупала клетчатку в чистом виде, даже не знала, какая она на вкус. Что же, новые впечатления никому не повредили, даже такие посредственные. Представьте, что вам в еду насыпали мелких опилок. Ощущения примерно такие. Не очень вкусно, скорее безвкусно. Но должна отметить, что чувство сытости держится дольше.
Следующей важной задачей для меня стал выбор диетолога. Конечно, я не собираюсь ходить на курсы и обращаться к доктору. Это стоит больших денег, которые я тратить на это не готова. Но в Ютубе много разного народа рассказывают о том, как надо худеть. Иногда, их информация противоречива. После некоторых размышлений я решила, что русская поговорка у семи нянек дитя без присмотру не лишена смысла. Поэтому лучше выбрать одного специалиста и выполнять его рекомендации.
У меня был большой выбор, поэтому я установила для себя некоторые критерии:
1) еловек которому я поверю, должен иметь высше медицинское и диетологическое образование. Избавление людей от лишнего веса должно быть его работой. Конечно, есть много похудевших счастливцев, которые делятся своим опытом, но у них за плечами только их личный опыт. А личный опыт не универсален для всех. Поэтому я решила не следовать за теми, кто просто сам похудел, а слушать того, под чьим руководством худеет много людей.
2) Человек не должен рекламировать какие-то препараты и не должен быть сотрудником производителей какого либо товара для похудения. В противном случае его рекомендации будут предвзяты.
Я хорошо ощутила это на тренингах диетолога одной подобной фирмы.
-Вы должны пить много воды, но помните, что вода вымывает все полезные витамины и микроэлементы из нашего организма, поэтому чтобы этого не произошло, купите наши витамины ... Я услышала примерно это. Без комментариев.
3) Диетолог сам должен быть стройным и подтянутым. Лично я не доверяю сапожникам без сапог. Никогда не пойду на консультацию по взаимоотношениям с мужем к разведенному психологу, не буду слушать советов бедняка о том, как заработать деньги и уж конечно, не пойду на консультацию к толстому диетологу. Это вполне логично, не так ли?
После некоторых поисков выбор был сделан. Приятным бонусом оказалось чувство юмора диетолога. Слушать его эфиры действительно легко и увлекательно.
Как я уже писала в одном из моих статей, я не занимаюсь рекламой, но рассказываю том или тех, кто мне действительно нравится. Просто так, по доброте душевной. Мой выбор пал на Сергея Обложко. Кто заинтересуется, тот сам найдет в сети.)) Теперь я буду слушать только его, по крайней мере до тех пор, пока он меня не разочарует.
Кстати по его словам достаточно пить два литра воды в сутки, а все формулы которые приводят некоторые другие диетологи, не имеют под собой научного обоснования. Это прекрасно, поскольку 3,5 литра воды в день мне не осилить.))
На этом позвольте с вами попрощаться. Спасибо за то что читаете. Буду рада обратной связи.
