Самооценка, представление человека о самом себе — ядро личности, ее основа. От самооценки зависит, как человек взаимодействует с другими, как он позиционирует себя, от самооценки зависит психологическое благополучие личности.
Сегодня познакомилась с треугольником уверенности в себе и решила написать о нем. И пусть это не общепризнанная теория, а авторская разработка одного психотерапевта, в ней есть рациональное зерно.
Если схематично представить уверенность в себе в виде треугольника, то в основе будет блок «что я думаю о себе?» Это база, фундамент, на котором базируется вся самооценка. Взрослый человек знает, кто он, что любит, что ему идет, от чего он получает удовольствие, что его раздражает — одним словом, у него есть четкое представление о самом себе.
У маленького ребенка его нет. Родители формируют это. Ребенок с рождения ничего не знает о себе, его самооценка формируется под влиянием родителей. Он, как открытая книга, в которую родители своими руками вписывают то, что составит основу личности.
Если ребенку будут говорить, что он любим, значим и ценен сам по себе, то фундамент будет крепкий. Если ребенка воспитывают в концепции, что он неудачник, «горе луковое, тридцать три несчастья», то основа будет неустойчивая.
Следующая надстройка — «что я думаю о других?» Это некий фильтр восприятия, через который человек понимает, важно ли ему мнение других, если важно, то насколько. Здоровый человек избирателен в этом, он понимает, что есть люди авторитетные, а есть — посторонние. Он не будет думать, что все вокруг умные, сильные, красивые и только он один неудачник.
Вершина треугольника — «что другие думают обо мне?» И вот здесь как раз вторая надстройка поможет понять, а насколько это важно? Как сильно чужое мнение влияет на меня? Опять-таки здоровый человек будет фильтровать обратную связь, которая ему поступает.
Например, он прислушается к родителям, близким друзьям, партнеру, но проигнорирует замечания от постороннего в транспорте, от соседки, от продавца в магазине.
Так выглядит треугольник здорового человека. У невротиков картина иная. Треугольник уверенности в себе у невротика перевернут.
Основу составляет блок «что другие думают обо мне?» Если невротика похвалили, то он на подъеме, если кто-то написал, что он ничтожество, то он так себя и ощущает. И совсем неважно, кто эти люди и имеют ли они какое-то отношение к человеку. Невротик переживает, что о нем говорят, как его оценивают, самооценка зависит от мнения окружающих.
Середина треугольника «что я думаю о других?» у невротика состоит из мыслей, что он хуже всех, у него ничего не получается и жизнь напоминает жалкое существование.
И совсем маленькая часть «что я думаю о себе?» Невротик не знает себя, он не понимает и не принимает своих чувств, он привык подстраиваться под других, быть удобным для окружающих.
Когда человек опирается на себя, а не на мнение других, когда он в любой ситуации верит в себя, не сомневается в своих силах, то его треугольник уверенности в себе находится в правильном положении. Такой человек живет в концепции «я у себя есть, я со всем справлюсь».
Но даже если треугольник по каким-то причинам перевернут, его всегда можно развернуть.
А как у вас дела с уверенностью в себе?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»