1. Кайфуй от рассвета, от тишины. От того запаха на улице, который чувствуешь только в 6 утра.
2. Начинай утро не с телефона. Первые 20 мин вспомни как это, когда ты сразу же после пробуждения не заглядываешь в инстаграм. Подойди к окну, понаблюдай за соседними домами, за кошками на улице. Посмотри на небо. Узнай наконец какой узор на твоих обоях! 3.
3.Не концентрируйся на негативе. Ситуация уже произошла, и ты не можешь ничего изменить. Толкнули в метро-ты не вернёшь время назад и не избежишь этой ситуации. Так чего тогда нагнетать?Отпусти и подумай о чём-то важном, чем весь вечер забивай себе мозги «а как могло бы быть?а почему?а что?а как?»
4. Устрой себе вечерний детокс. Дай мозгам отдохнуть. Наша голова постоянно чем-то занята. Когда в последний раз ты был в тишине наедине со своими мыслями?Устрой себе отдых. Сядь, включи музыку, которая не будет отвлекать словами. Зажги пахучую свечку. Подумай о жизни, о себе, о чем угодно. Дай себе время побыть с самим собой.