Терапия невроз не сложна! Ничего копать не нужно!
Отношения, успех, раздутое ЭГО, гордыня, нереализованные ожидания, внутренние конфликты…Нет ничего сложного сказать, что с вами происходит.
Это либо:
1. Хроническое ощущение небезопасности, потому что сами без мамы и без папы, мужа, тёти, дяди вы сами ничего не можете;
2. Состояние, где вы ожидали, что жизнь сложиться так-то и так-то, а в реальности она сложилась и складывается по-другому;
3. Завышенные требования к окружающим: " Я хочу так, а они, такие нехорошие люди, не делают так, как я хочу!"
4. Слишком преувеличенная значимость последствий. Например: " А что , если я что-то не сделаю, а они отвернутся и я останусь одна!».
5. Завышенные требования и ожидания в целом от жизни и от людей.
6. Нерешённые противоречия: уйти или остаться, уволиться или не уволиться, переехать или не переехать и т.п. Сюда же люблю и ненавижу одновременно.
7. Внутреннее чувство стыда, вины, самообвинения, сверхтребования к себе. Изменила- не могу себе простить. Хочу уйти, но будет стыдно, а что люди скажут. Высказала- человек обиделся. "Значит, я дрянь". Допустила ошибку- «я - ничтожество!»
8. Желание свободы. Хочу быть свободной, но не знаю, как к этому отнесутся . Это про страх перед неопределённостью и осуждением. Это не только про отношения, но и про работу в том числе, особенно про ту, на которую 20 лет хожу с 8.00 до 17.00, тихо или громко ненавижу это работу, но боюсь остаться без пенсии и люди скажут, что я ненормальная.
9. Ощущение, что я должна быть правильной, такой нравственной и высокоморальной, а внутри хочется быть более естественной.
10. Неспособность принимать решения самостоятельно и инфантильное перекладывание ответственности на других.
Вот это и есть причины невроза. Не нужно ничего копать годами с психотерапевтом! Всё уже выкопано до вас!
Самое непростое, это довести вас до понимания всего этого.
Вы же приклеиваетесь к этому ВСД, жалуетесь только на симптомы и ими кипятите себе и так, ваш взъерошенный мозг...
Мои сосуды, моё сердце, мой желудок, моя голова, воздуха мне не хватает, я умираю, о, боги, мои экстрасистолы!!!
Пока вы поймёте , что не от симптомов нужно избавляться, к сожалению, проходит очень много времени. И когда вы это поймёте и займётесь серьёзной работой над собой? - это уже вопрос к вам.
Спасибо, что прочитали!
Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"