Однажды я поняла, что меня бесит моя зависимость от телефона.
Каждый день при любой свободной минуте я нажимала заветный ПИН и искала, что посмотреть, почитать и послушать. Я успокаивала себя тем, что "я же таким образом развиваюсь, ищу полезную информацию, вдохновляюсь идеями". И это всё продолжалось уже примерно год.
До тех пор, пока однажды я не осознала, что не живу свою жизнь, а живу жизнью людей из Инстаграмма, Фейсбука и других социальных сетей. Я знала по именам всех их детей, знала, что они любят на завтрак, какие у них планы на лето и как часто они моют раковину.
Я поняла, что из-за этого я пропускаю всё то, что происходит со мной и моими близкими.
Также я заметила, что меня перестало радовать всё, что есть вокруг меня. То, от чего я раньше получала удовольствие, стало казаться мне каким-то серым, не таким, как "должно быть". Я насмотрелась на многодетных мамочек, у которых по две машины, огромный дом и свой ухоженный сад. И если раньше вид из моего окна меня приводил в восторг, то я всё чаще стала думать, почему из окна я не вижу своего уютного садика, в котором беззаботно бегают 5 детей.
К тому же у меня испортились отношения с мужем. Ведь я решила, что он мне должен давать гораздо больше и внимания, и денег, и путешествий, и подарков, как, например, у блогера Насти, которую муж заваливает цветами по самый балкон.
Наконец, я поняла, что так больше продолжаться не может. Я начала искать способы побороть свою зависимость и стать нормальным человеком. Вот что я перепробовала:
- Сначала я решила использовать силу воли и не открывать социальные сети, даже если очень хочется. Моя сила с волей и с горем пополам держались как могли. Но не очень убедительно. "Нарушения" были довольно частыми, а также я стала замечать сильное раздражение, потому что я не могла делать то, что мне хочется.
- Затем я нашла такое приложение как Menthal. Он показал мне всю ужасающую правду о приложениях и времени, которое я на них трачу. А в среднем это было по пять часов в день!!!
- И тогда меня осенило открытие, что на стиснутых зубах и силе воли я далеко не уеду. Невозможно полностью отречься от телефона, если привык в нём находиться больше половины рабочего дня. И я разрешила себе пользоваться любыми приложениями, но только два часа в день. То есть я ставлю таймер на два часа и делаю что хочу. Обычно я выбираю время, когда родные чем-то заняты или я одна дома.
Это оказалось идеальным для меня решением. И я довольна и не отказываюсь от своей слабости, и мои близкие и моя жизнь от этого не страдают. Я стала замечать, что, раз мне не нужно "воровать" это время, то и два часа для меня иногда много.
Теперь я больше не полувиртуальная женщина, склонившаяся над смартфоном в позе кормящей матери. Я с уверенностью могу сказать, что я живу в настоящем моменте, радуюсь и огорчаюсь, но уже за себя, а не за другую тётю из Интернета. У меня наладились отношения с мужем и дочкой. А главное, я наладила отношения с собой. Я не пустила всё на самотёк, но и не ограничила себя суровыми запретами. А просто немного подкорректировала свою вредную привычку.
Мораль моего опыта показывает, что нужно жить здесь и сейчас, а не в телефоне за кого-то. А также нельзя ставить себе жёсткие запреты, а мягко подойти к делу с пониманием своих особенностей.
Расскажите как у вас обстоят дела с телефонным временем и были ли у вас с этим проблемы?
Также буду приятно удивлена вашей подписке на мой канал 🙂