МОЖНО ЛИ ПРОРАБОТАТЬ НЕГАТИВ?Часто вижу рекламные объявления различных марафонов, примерно с похожими призывами: За 51020 дней мы проработаем весь негатив: обиды, страхи и прочее, наполнимся светом, радостью, гармонией, любовью, вселенским счастьем и т.п.Если видите такие обещания - не верьте:Поскольку от негативных эмоций избавиться невозможно.Напоминает популярные детокс-программы, очищения от шлаков науке, правда, об этом ничего не известно.Откуда такая тяга к очищению и представление о себе как о грязном - отдельная тема.Но давайте вернёмся к психологии и избавлению от негатива.Такие стратегии в современных психотерапевтических подходах именуются стратегиями контроля и избегания.Избегать реальности можно по-разному.
При помощи алоголя, еды, сигарет, шопинга, различных практик, в том числе с помощью некоторых марафонов и тренингов.Как это работает?Примерно вот так. Не думайте о мороженом. О его цвете, запахе, консистенции. Не думайте, как вы едите его в жаркий летний день. Как оно тает, и стекает вам на пальцы. Получилось?Чем больше мы пытаемся избавиться от негативных чувств, тем больше они, в конечном итоге, нас захватывают. Но что делать, если плохо и хочется изменений?Учиться жить вместе с этими чувствами. Отводить им место. Учиться состраданию по отношению к самому себе и принятию своих эмоций.Это может звучать очень просто, но на самом деле, это невероятно сложно, и требует большой работы. Если вы встанете на этот путь, и начнёте исследовать, то можете обнаружить много сопротивления внутри. Однако, в итоге этой работы вы получаете осмысленную наполненную жизнь. В ней есть разные эмоции, но они больше настолько вас не захватывают. И вы можете продолжать или начать делать то, что для вас важно и ценно.