➀ Тянитесь утром и вечером
Утренняя растяжка разбудит мышцы, разгонит кровь по телу и придаст немного сил для больших свершений💪🏻Вечером же стретчинг будет действовать в обратную сторону – снимет напряжение, уберет зажимы, накопившиеся за день, успокоит организм и подготовит его ко сну.
➁ Не зацикливайтесь на вещах, которыми вы не можете управлять
Счастливые люди хорошо информированы и готовы к действиям, но не изводят себя переживаниями из-за событий, которые не могут контролировать☝🏻
➂ Вдоволь спите
Когда вы спите, мозг перезаряжается и избавляется от токсичных белков, которые накапливаются в течение дня. Благодаря этому вы просыпаетесь бодрым и в ясном уме. Когда вы мало спите, сокращаются запасы энергии, ухудшается внимание и память.
➃Ориентируйтесь на рост
Люди с установкой на рост верят, что могут измениться к лучшему, если приложат усилия. Они готовы браться за сложные задачи, потому что воспринимают их как возможности для развития🙆🏻♀️Благодаря этому они демонстрируют более высокие результаты.
➄ Живите в чистоте
Посмотрите на свое рабочее место. Вам должно быть легко и приятно за ним работать. Поставьте на видное место вещи, которые поднимают вам настроение: семейную фотографию, комнатное растение или награду, которой вы гордитесь.
Какие из пунктов ты выполняешь?👇🏻