Мало кто понимает, что такое гипноз в психотерапии, поэтому мне кажется важным осветить эту тему. Поэтому я начинаю цикл статей на тему гипнотерапии, в которых постараюсь дать максимально понятную информацию по этой теме.
Наверняка, у многих людей при слове «гипноз» в памяти всплывают следующие картинки: некий артист иллюзионного жанра перед многочисленной аудиторией вводит в глубокий сон случайно выбранного человека и дает ему смешные задания, которые тот выполняет. Спешу Вас успокоить, потому что психотерапевтический гипноз не имеет отношения к этим картинкам.
Во-первых, гипноз в терапии – это особенное состояние транса, при котором не происходит отключение сознания. Каждый из Вас точно поймет, о чем идет речь, когда вспомнит состояние рассеянности, в котором он пребывал во время выполнения монотонной деятельности (например, при вождении машины на трассе, при долгой поездки в общественном транспорте или при чтении книги). Наверняка, у всех в жизни был случай, когда человек погрузился в свои мысли и проехал свою остановку. Вот такое состояние «автопилота» максимально сходно с тем, что люди испытывают под гипнозом.
Во время гипнотического сеанса у человека ослабевает контроль над собой и снижается концентрация внимания. В таком состоянии появляется возможность вернуться к своим старым воспоминаниям и заново испытать все переживания, но без психологических защит, которые обычно блокировали эти чувства. Кроме этого, во время гипноза можно посмотреть на ситуацию из прошлого «со стороны».
Например, взрослая женщина может погрузиться в состояние гипноза и вернуться к травматичном эпизоду своей жизни в раннем возрасте (допустим, она стала свидетельницей того, как ее отец избивал ее мать). Поскольку она увидит ситуацию со стороны, то сможет посочувствовать этой маленькой девочке, не ощущая при этом переполняющего ее страха, и мысленно утешить ее. Такое путешествие в собственные воспоминания помогает ослабить или совсем нейтрализовать негативные эффекты от травмирующих переживаний.
Приведу еще один пример. Молодой человек до ужаса и дрожи в коленках боится любых собак. Этот страх не дает ему спокойно жить, потому что собаки – это достаточно распространенное явление в современном мире. Он приходит к гипнотерапевту, и в процессе сеанса возвращается к своим воспоминаниям о том, что совсем маленьким он гостил у бабушки в деревне и однажды стал свидетелем того, как бродячая собака растерзала курицу. Мальчик очень испугался увиденного, а у него в голове отложилось, что собаки опасны. Когда он вернулся домой, соседский пес радостно поприветствовал его, закинув лапы на плечи. В этот момент мальчик испытал шок, потому что подумал, что его сейчас растерзают, как курицу. После этого эпизода он уже всегда боялся абсолютно всех собак и ничего не мог с этим поделать. При помощи гипнотерапевта удалось поменять неадекватную установку и перестать бояться собак.
Важным нюансом успешности проведения гипнотерапии является гипнабельность. Это способность человека погружаться в гипноз. Поэтому нужно понимать, что гипнотерапия помогает примерно двум людям из трех. Все зависит от того, сможет ли человек «отключить» себя от сенсорных ощущений и окружающей реальности, сможет ли погрузиться в воображаемый мир и открыто реагировать на внушения со стороны терапевта. Гипнабельность изменяется в зависимости от возраста человека. Как правило, она достигает своего пика к 10-12 годам, а потом постепенно снижается. Однако некоторые люди сохраняют свою способность к погружению в трансовое состояние до старости.
Гипноз может применяться врачами, клиническими психологами и психотерапевтами.Специалист обязательно должен иметь соответствующие документы, подтверждающие его владение этой техникой.
Во время гипноза человека невозможно ввести в транс против его воли, а также заставить сделать что-то или внушить ему идею, полностью противоположную его убеждениям. Поскольку во время гипнотического сеанса человек остается в сознании, то он может в любой момент прервать сеанс, если почувствует в этом необходимость.
Гипноз является эффективной методикой в сочетании с другими методами лечения (например, когнитивной психотерапией). С помощью гипноза можно вылечить или значительно облегчить состояние пациентов, которые имеют психологические и соматические расстройства.
В первую очередь гипноз может помочь справиться с тревогой различного происхождения. В процессе работы с гипнотерапевтом и с помощью его внушений пациент возьмет под свой контроль тревогу и сопровождающие ее физические проявления. А опыт контроля во время сеансов позволит пациенту контролировать все эти процессы и в дальнейшем.
Кроме тревоги во время гипноза можно научиться управлять своей болью. Ведь если боль является «продуктом» наших интерпретаций, то значит можно изменить ощущения и когнитивные реакции человека на боль. Например, в последние годы получило распространение такая практика, как гипнороды. Это специальные техники, которые позволяют уменьшить болевые ощущения у женщины во время родов.
Некоторые заболевания, которые носят промежуточный характер между психологическими и физическими (например, экзема), также успешно облегчаются с помощью гипноза. В частности можно практически полностью подавить ощущение зуда и перестать расчесывать пораженные участки кожи, что приведет к ее заметному улучшению.
Таким образом, гипнотерапия может оказывать воздействие при терапии следующих состояний:
- работа с различными страхами и фобиями,
- лечение зависимостей и корректировка вредных привычек,
- управление болевыми ощущениями (в том числе во время хирургических или стоматологических операций),
- лечение заболеваний кожи,
- снижение веса,
- расслабление и снятие тревоги,
- нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание и др.).
При правильном и безопасном применении гипноз оказывается эффективным и краткосрочным методом. Он может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами психотерапии и психологической коррекции.
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации