Городская жизнь может быть волнующей, яркой, жизнеутверждающей и полной возможностей. Однако, жизнь в городе может довести до предела наши ум и тело, что со временем приведет к катастрофическим последствиям.
Не важно, жили ли Вы всю жизни в большом городе или только переехали, все люди испытывают стресс от городской жизни. Такая жизнь диктует свой темп, условия и правила, к которым долго привыкать и сложно долго следовать.
Давайте посмотрим, что является главными источниками стресса в городе и как с ними справиться.
1. Недостаточное количество прогулок
Мы перестали гулять, у кого-то не хватает времени, у кого-то сил, но это один из самых важных и простых способов борьбы со стрессом в городе.
Что делать?
Постарайтесь хотя бы немного времени уделять на прогулки в зеленых зонах. Сюда относится практически всё связанное с природой: парки, лесопарки, аллеи. Не просто так в городах стараются выделять места под парковые зоны, а квартиры около них обычно оказываются дороже.
В целом свежий воздух, зеленые деревья расслабляют, в парках тише и спокойнее, а наличие озера или речки только добавляет плюсов, когда мы смотрим на текущую воду мы дополнительно расслабляется. Так что не стоит недооценивать прогулки в парке, так как было установлено, что люди, живущие около парков или парковых зон меньше подвержены депрессии.
2. Транспорт
Сюда относятся и общественный и личный транспорт.
Общественный транспорт страшен своими час пиками, когда невозможно просто зайти в вагон/автобус. Толкучки, переживания о сохранности вещей и многое другое вызывает негативные эмоции и тратит много сил.
Однако и личный транспорт не избавит вас от переживаний. Езда по дорогам в больших городах не такое спокойное занятие как хотелось бы, большая ответственность за жизни людей и стоимость автомобилей не дают расслабиться даже бывалым водителям, а неудобное положение вызывает проблемы со здоровьем.
Что делать?
Чтобы избавиться от негативных эмоций, связанных с транспортом, попробуйте всю или часть дороги до работы или обратно проходить пешком или, например, на велосипеде. Если вам позволяет здоровье и расстояние до работы – это будет хорошей прогулкой и расслаблением. Если по различным причинам это невозможно, можно после или до особо тяжелых дней воспользоваться услугами такси для экономии здоровья, сил и времени.
3. Шум
Шум – один из главных источников стресса в городе. Он не дает нормально выспаться и сосредоточиться; мешает работе и отдыху.
Что делать?
Важно сначала определить: можете ли вы повлиять на источник шума, например, если:
- шумит кто-то в вашей квартире (родственники, дети);
- шумит кто-то из соседей;
- шумит кто-то под окнами (особенно если живете на нижних этажах).
В этих случаях еще можно договориться или хотя бы попробовать: соседа можно попросить перенести ремонт на пару часов, а родственников быть тише.
Однако есть и те случае, когда с шумом ничего сделать не получится:
- стойка дома или ремонт какой-либо постройки;
- шум дороги/машин;
- крики и шум на улице во время праздников/выпускных/концертов.
При таком шуме уже вариантов договориться мало, поэтому приходится менять что-то чтобы снизить уровень шума. Если возможности поставить более звуконепроницаемые окна нет, то можно воспользоваться простыми берушами. Если они кажутся непривычными и неудобными, то можно заменить их на вакуумные наушники, которые более привычны нашему уху. Это даст вам еще возможность включить успокаивающую музыку.