Нам всем желанно обрести здоровье, молодость и долголетие, но не всегда это успешно проходит, ведь бытность берёт своё, а уж стрессовое состояние физического тела мы не сможем отличить от спокойного и обычно, нам кажется это совершенно нормальным и привычным, поэтому иногда приходиться обращаться к некоторым советом и правилам Востока, которые хоть немного, но изменяют жизнь к лучшему - перемены не кардинальные, но интересны и полезны. Возможно вы также, как и я найдёте в них свою пользу. Поговорим о правилах и советах Востока, которые я стараюсь ежедневно исполнять и при этом они не занимают много времени.
Не могу же вспомнить, где нашла подобное, ибо некоторые книги были мною утеряны, но некоторые полезные советы переписаны и сохранены, чтобы я ничего не забыла и использовала с пользой для себя и своего здоровья, но когда часто делаешь одно и тоже, придерживаясь достаточно простых правил, то подсматривать никуда не нужно - всё быстро откладывается. Давайте перейдём к советам, которые мне известны:
- ешьте то, что подходит вам по месту обитания - трапеза и еда очень важное занятие, это и наполнение энергией и полезным минералами. Данный совет точно помню был в книге о питании монахов Тибета - скажем так, мне пришлось самой приходить к такому, а уже потом, как говориться с прочтением до меня "дошло" в чём суть. Сейчас у нас нет особых ограничений в питании, но каждый должен заботиться о том, что он ест, а точнее, что характерно для климата и места обитания - именно это подходит больше всего
Многие знакомые пытаются мне "всунуть" какую-нибудь экзотику, но мало чем это заканчивалось хорошим, тем более, если блюдо одной страны перевёрнуто на русский лад - это несусветное нечто получается. Те же русские суши - это лишь жалкое подобие японской кухни, которое вызывает лишь удивление у ЖКТ и пищеварения.
- меньше суеты, беспокойства - больше дела - мы слишком много думаем, суетимся и вспоминаем прошлое, всё это негативно влияет на душевное равновесие, появляются обиды, стресс, раздражение. Всё это ведёт к дисбалансу в работе физического тела
- больше улыбайтесь - в восточных практиках для здоровья и хороших эмоций рекомендуют больше улыбаться, пусть через силу, но роль улыбки очень большая для нас с вами. Есть такая практика, как внутренняя улыбка (медитация - я думаю мы о ней как-нибудь поговорим), которая позволяет улучшить многие аспекты в жизни, но в начале хватит просто чуть чаще улыбаться, лучше искренне конечно
- умеренность во всём - вы знаете, я заметила ( и у себя тоже). Уж если мы что-то делаем так разом, уж если спорт и физическая нагрузка, то до упада. Нет и нет - всё должно быть в меру - эмоции, еда, движение и т.д. Только так можно достичь гармонии с собой и внешней средой
- не думайте о времени - мы слишком загоняем себя рамками времени, от чего некоторые быстрее стареют и получают проблемы с физическим телом
- ну и последнее - слушайте собственные желания, что хотите именно вы и ваше физическое тело. Только так можно перестать терять жизненную энергию, растрачивать здоровье на тревожность и раздражение, если вы понимаете, что чего-то хотите, то значит того требует физическое тело, а его инициативу стоит поощрять
При этом прислушивайтесь к себе, когда понимаете что, что-то не так - проще профилактировать,чем убирать.
Пишите и делитесь своим мнением. Пишите советы, которые знаете и используете вы :)