Давно засматривалась на подобное упражнение и всё же решила его опробовать. Дело в том, что его уж очень сильно хвалят, и как считают многие, оно позволяет подтянуть лицо без особых усилий, придать ему свежий, здоровый и отдохнувший вид, а ещё избавить нас от второго подбородка (не скажу, что у меня с этим проблема, но сделать линию чётче было бы не плохо). На массажи самой себе времени у меня пока нет, поэтому решила всё же делать такое упражнение, ведь суть проста и не занимает много времени. Поговорим об упражнении "Удерживание ложки ртом" более подробно, расскажу, нашла ли пользу и может ли оно заменить другие гимнастики и массажи :)
Подобное упражнение чем-то напоминает практику с бутылкой, поэтому польза что того, что этого упражнения похожа, так как воздействие идет на главную мышцу шеи - платизму. Платизма контролирует состояние шеи, а также область от зоны декольте до уголков губ. Если она теряет свой тонус, то будет стремиться вниз и тянуть за собой кожу шеи, уголки губ. В итоге образуются опавшие уголки губ и поплывший овал лица, лицо становится бледнее, да и на шее появляются горизонтальные морщинки, которые называют "кольца Венеры". Поэтому главное преимущество упражнения, которое мы сегодня рассмотрим - воздействие и подтяжка платизмы.
Да и постепенно с практикой вы заметите, что упражнение с ложкой подтягивает область второго подбородка. Я выбрала упражнение с ложкой в надежде на то, что упражнение заменит мне утренний фейс - фитнес (самый простой - он освежает, сразу подтягивает и лицу становится легче, но времени на него не так много иногда бывает). Что можно получить с этим упражнением:
- Уменьшить выраженность двойного подбородка, делает линию овала лица чётче.
- Лицо будет свежее, здоровее, подтянется.
- Уменьшится выраженность морщин - мимических, возрастных, количество новых морщин будет значительно меньше: профилактика их появления.
- Уменьшается носогубка и брыли.
И если говорить о том, что морщины у некоторых начинают появляться чуть ли не с 25-30 лет от проблем именно с мышцами лица - упражнение, как мне кажется не станет лишним.
Что нужно делать в упражнении:
Мы берём чайную ложку, хорошо моем ручку и прижимаем ручку чайной ложки губами - стараясь удерживать её на весу без помощи рук, зубов - удерживаем ложку только с помощью губ. Как привыкнете пытайтесь поднять вверх ложечку, растягивая губы в улыбке, считаем до 5 и медленно опускаем в низ.
Повторяем около 8-10 раз, как привыкнете можно и больше.
Что собственно могу сказать: у меня выраженная мимическая морщина в носогубной складке, которая со мной уже много лет, и я уменьшаю выраженность её фейс-фитнесом ( ну или массажем), но если забываю и много улыбаюсь/смеюсь, то она снова появляется. Такова наша физиология никуда не денешься - приходится возвращаться к своим практикам. А вот область подбородка стала более развитой и чёткой, улучшилась в лучшую сторону. Во время упражнения вы почувствуете, как напрягается область второго подбородка, поэтому отрицать эту пользу нельзя. В общем скажу, что это неплохое упражнение, если вы хотите получить четкую область подбородка, более свежий вид лица, так как любая гимнастика его улучшает.
Пишите и делитесь своим мнением - делали ли подобное раньше вы :)
Помните, что некоторые упражнения требуют консультации специалиста при наличии серьёзных проблем.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: