За последний год многие из нас привыкли к одиночеству. Самоизоляция, удаленка – мы стали чаще видеть друзей и близких в соцсетях. Одиночество стало распространенной проблемой. При этом оно влияет и на наше здоровье, неся с собой стресс, тревожность, даже депрессию, нарушая сон и вообще ослабляя иммунитет.
Чувство одиночества - что это? Одиночество мешает нормально жить?
4 ключевых признака опасного одиночества, на которые стоит обратить внимание
1. Стали покупать больше вещей, и особенно траты растут, когда чувство грусти и попытка заполнить пустоту.
2. Знать о жизни друзей то, что увидели у них в соцсетях, а не то, что они сами рассказали.
3. Даже находясь рядом с другими, чувство некомфорта, будто тут не место. Любые связи кажутся случайными и поверхностными.
4. Живое общение, события, включающие других людей, кажутся стрессовыми и утомительными, вы часто уходите раньше всех.
Как справиться с приступами одиночества
Когда накатывает приступ одиночества, его можно легко побороть. Для начала не винить себя за эти чувства. Никто не виноват. Заняться чем-то приятным, что порадует – с одиночеством хорошо помогает справляться творчество. Пообщаться с друзьями. Попробовать написать или позвонить даже тем, с кем давно потеряли связь. Не стесняться. Они могут быть очень рады.
Не сопротивляться грустным чувствам, это только усугубит ситуацию. Можно дать себе погрустить, пожалеть себя без зазрения совести. Если такого себе никогда не позволяли, попробовать грустить специально – поначалу это покажется странным, но потом все пойдет естественным путем, а главное – принесет исцеление.