Горячие камни в своей массажной практике я использую довольно давно. Решил собрать самые простые прикладные советы по лечению камнями, которые применяю сам и вижу эффект.
Какие камни возьмём?
В интернете продаются наборы камней для стоунтерапии. Чаще всего используют:
- базальт — черные плоские камни вулканического происхождения;
- жадеит;
- обычная плоская морская галька. Такую я давно привез из Черногории, когда был в отпуске.
Как подготовить камни для массажа?
Кладём в пароварку или просто в кастрюлю, заливаем водой, нагреваем до кипения и пару минут кипятим. Потом вылавливаем шумовкой, как пельмени, и выкладываем на тарелку.
Остужаем камни до комфортной температуры, примерно на 10 градусов выше температуры тела. Проверить легко — приложите камень к области под коленом, не должно быть очень горячо.
Как применять камни для массажа?
Есть два варианта применения:
- делать массаж горячими камнями;
- просто положить их на тело.
Основной принцип массажа — водить горячим камнем с несильным нажимом от низа спины к шее, от кисти руки к плечу, от стопы к бедру. Это прежде всего массаж, расслабляющий мышцы, поэтому движения медленные и несуетливые.
Обычно я использую камни:
- для глубокого прогревания (до 4-х см вглубь) мышц в конце сеанса. Это отлично снимает боль и напряжение, особенно при радикулите и разных невралгиях;
- в комплексе с лечебными мазями. Сначала втираю мазь, потом полотенце, а сверху камень;
- кладу камни по обеим сторонам позвоночника (не на позвоночник), можно класть на крестец, на ладони и на стопы, на ноги. Не кладём на почки.
После процедуры желательно отдохнуть минут 20
Противопоказания
Строго нельзя при:
- беременности;
- повышенной температуре тела;
- опухолях и тромбозе;
- при гайморите класть камни гайморовы пазухи;
- любых повреждениях кожи;
- наличии грудного вскармливания;
- сахарном диабете;
- псориазе;
- варикозе (нужна консультация у врача).
Рекомендую попробовать бабушкам и дедушкам при болях в суставах. У моей тещи есть несколько базальтовых камней, которые она регулярно кладёт на спину, и они ей очень помогают.
Также мамы и папы могут делать общеукрепляющий массаж малышам до года. Камни не нужны:)) Подробнее о массаже и ЛФК по ссылке.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные публикации о здоровье малышей и взрослых:)