Приветствую Вас, уважаемый читатель на моем канале! Предлагаю Вашему вниманию новый тест.
В стрессовых и конфликтных ситуациях даже самая миролюбивая девушка может проявить агрессию. Поймите, какую стратегию вы выбираете в случаях опасности.
Посчитайте, ответов с какой буквой у вас больше всего.
В результате вы получите тот тип психологической защиты, который выбираете чаще всего. Если у вас примерно одинаковое количество ответов под разными буквами, значит вы используете разные варианты в зависимости от ситуации - такое гибкое поведение считается наиболее здоровым.
Больше А. Доброжелательность как защита
Миролюбие - хорошо замаскированный вид защиты. Глядя на вас, не скажешь, что вам нужно от чего-то или кого-то защищаться. Вы производите впечатление очень уверенного в себе человека, который и в конфликты не вступает. Между тем абсолютно все люди нуждаются в инструменте, который помогал бы им сохранять достоинство и самоуважение в критических ситуациях. Вы выбрали вот такой инструмент - доброжелательность. Вы умеете идти на компромиссы и очень деликатно продвигаете свои интересы, иногда готовы подстроиться под другого, лишь бы всем было хорошо, лишь бы был «мир во всем мире». Причем в такой ситуации не будете чувствовать себя поверженной, вам действительно хорошо, потому что главная ценность для вас - хорошие отношения.
Про таких, как вы, говорят - «легкий характер». На самом деле это объясняется еще и достаточно высоким интеллектом. Именно он приглушает эмоциональные волны, когда возникает трудная психологическая ситуация. Ваш ум молниеносно договаривается с чувствами, и вы выдаете лучшую реакцию из всех возможных - трезвую, человечную.
Доброжелательность - очень хороший вид защиты, однако в некоторых ситуациях полезно уметь реагировать и по-другому. Миролюбивые люди склонны избегать агрессии. Но если они запрещают себе испытывать это сильное чувство сознательно (говоря себе «Нет, злиться нельзя, это нехорошо»), негативная энергия не испаряется, а направляется внутрь (аутоагрессия или депрессия).
Вы склонны делить вину с другими людьми или брать на себя больше ответственности за происходящее, чем нужно. Постарайтесь расширить репертуар своих психологических защит, это полезно для здоровья.
Больше В. Защита избеганием
У вас достаточно хрупкая психика и, видимо, от природы мало внутренних ресурсов, чтобы справляться со всеми критическими ситуациями. Поэтому в качестве основного вы выбрали энергосберегающий вид психологической защиты - избегание проблем. Вы научились их просто не замечать - не слышать неприятной информации, не вступать в споры. Такое поведение может быть обусловлено не только врожденными, но и приобретенными личностными качествами, жизненным опытом. Возможно, вы несколько раз сталкивались с ситуациями, в которых нужно было уйти в тень и не высовываться, чтобы избежать тяжелой психологической травмы. Например, если ребенком вы были невольным свидетелем родительских ссор, то могли научиться отключать слух, чтобы не потерять уважение к двум любимым вами людям. Теперь этот навык активизируется автоматически, как только ситуация становится для вас тревожной.
Избегание - это вид психологической защиты, который делает человека менее чувствительным к проявлениям внешнего мира. Работает эта спасительная стратегия так же, как инстинкт самосохранения: если человек попадает в ситуацию, которая может угрожать целостности его внутреннего мира, самооценке или самоуважению, он воспринимает это вполне безобидное (для других людей) происшествие как опасность, угрожающую ему физически.
Избегание как основная стратегия психологической защиты было бы не так уж плохо (в конце концов, бережет энергию и никому не причиняет зла), если бы не влияло на вашу картину мира. Вам свойственно видеть окружающее пространство неуютным и опасным, а также давать пессимистические прогнозы на будущее. Постепенно понизить порог чувствительности к опасностям мира можно при помощи занятий спортом (они делают более подвижными не только наше тело, но и психику), а также с помощью общения с близкими людьми, которые будут помогать обращать внимание на ситуации, из которых вы пытаетесь сбежать.
Больше С. Агрессивная защита
Агрессия - самый примитивный (древний), инстинктивный вид защиты. Несмотря на это, пожалуй, именно его мы можем наиболее часто наблюдать в условиях жизни в городе (в очередях, в пробках). Интересно, что интеллект зачастую не только не останавливает агрессию, но и подкрепляет ее. Разумные аргументы, посеянные на благодатную агрессивную почву, усиливают чувства защищающегося, так как наделяют их дополнительным смыслом.
Если агрессия - вид защиты, который вы используетесь чаще других, вам, должно быть, нелегко живется. Все-таки в современном обществе принято гасить вспышки гнева, упаковывать свои самые несимпатичные чувства в красивые обертки. Для того чтобы человек выбрал агрессию в качестве основной защиты, у него должны быть веские причины: серьезные детские проблемы, непережитое горе.
Вам трудно строить личные и рабочие отношения, потому что большинство ситуаций, развивающихся не по идеальному, с вашей точки зрения, сценарию, вы воспринимаете как опасное оскорбление. А если претензия поступает действительно в ваш адрес - спасайся кто может. Агрессия - самый сложный в управлении вид защиты. Довольно часто она активизируется еще до того, как этого требует ситуация (потому что тебе очень страшно, что такая ситуация может наступить). А соответственно, такое поведение будет воспринято собеседником как нападение.
Не имеет смысла просто запрещать себе испытывать и выражать негативные чувства, они все равно найдут выход - если не вербально, так через депрессию или телесную болезнь. Единственный способ научиться защищаться по-другому (хотя иногда агрессивное поведение может быть уместно) - понять первоначальную причину возникновения гнева. К сожалению, разобраться самостоятельно с чувствами, которые вас переполняют, вряд ли получится. Поэтому вам будет полезно посетить групповую или индивидуальную психотерапию.
