Если вес встал - это нормально и вот почему: организм подстроился под сложившиеся условия.
Не стоит пугаться, что нужно ограничивать себя ещё больше. Потому что на данный момент масса тела фиксируется и стабилизируется.
Что можно сделать, чтобы вес сдвинулся?
📌 Я обычно в таком случаю один день пью только воду, кофе или зелёный чай (всё без сахара).
📌 Конечно продолжать своё похудение даже не смотря на плато в весе.
📌 Пейте воду, чтобы запустить обменные процессы в организме.
📌 Пересмотрите рацион. Если вы питались 5 раз в день попробуйте питаться 3 раза и/или сбалансируйте свой рацион.
📌 Комбинируйте привычную физическую деятельность с другими занятиями. Например к бегу добавьте фитнес.
📌 Расслабьтесь. Спите по 8-9 часов и конечно не выматывайте себя и свой организм.
📌 Устраивайте разгрузочные и загрузочные дни.
Подписывайтесь, ставьте лайки, чтобы не пропустить новые статьи на тему про похудение без жестких ограничений 🥰
