Я никогда не скрывала, что легкоатлетический стадион — мое любимое место для тренировок. Ни асфальт, ни горные тропы так не будоражат мое сознание, как 400-метровый круг. Почему и вам стоит (хотя бы попробовать) тренироваться на стадионе? А вот почему:
Это вдохновляет
Легкоатлетические стадионы чаще всего открыты для всех желающих, и если вы придете туда в определенные часы, то встретите таких же бегунов. Там вы получите поддержку, возможно, к вашей тренировке добавится некоторый соревновательный элемент, который усилит ваше желание бежать быстрее.
Это сложно
На беговой дорожке в фитнес-клубе вы выставляете в настройках определенный темп и бежите в одном и том же ритме. Дорожка стадиона, напротив, передает контроль над темпом вам. Это учит лучше ориентироваться в собственных ощущениях.
Это удобно
Не всегда просто отыскать хороший участок асфальта для сложной тренировки. На стадионе в вашем распоряжении всегда есть четко промеренный круг длиной 400 м, а также возможность оставить в удобном месте вещи, чтобы переодеться после бега, и бутылку с водой там, откуда вы сможете взять ее в нужный момент.
Это помогает сконцентрироваться
Бегая по длинной дороге в парке, легко «отключить» голову, расслабиться и потерять контроль над темпом. Работая на 400-метровом круге, вы можете сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы пробежать следующие 400 метров еще быстрее.
Теперь вы убедились, что бег на стадионе определенно стоит того, чтобы попробовать?
______
Почему котам стоит как можно больше времени проводить на подоконнике? Очень просто: там есть солнечный свет, когда холодно и ветерок, когда жарко. Ну а миску с водой человек всегда поставит рядом. 🐾
***
«CТАЛА МАСТЕРОМ» — личный блог Лены Калашниковой. Я начала бегать в 26 лет и прошла путь с нуля до мастера спорта на марафонской дистанции. В блоге делюсь опытом и полезными советами. Комментарии в конце каждого поста оставляет один из моих котиков.