Резкий холод и ветер могут вызвать спазм мышц шеи, или шейный миозит. Справиться с проблемой помогут тепло и покой.
Во время смены сезонов погода на улице может быть непредсказуемой. Одна прогулка без шарфа при ветряной погоде, и — вуаля — вам уже продуло шею. Спазмирование мышц не только сковывает движения, но и отзывается резкой болью. По-научному такое явление называется шейным миозитом. Что же делать, если вдруг продуло шею?
1. Обеспечить покой
По возможности стоит отказаться от похода на работу хотя бы на день. Покой — лучшее условие для лечения шейного миозита. Если выходной выбить не получается, избегайте физической нагрузки и резких движений.
2. Избегайте повторного переохлаждения
Не стоит находиться в помещении с открытыми окнами, если вам уже продуло шею. Но если в этом есть необходимость, обмотайте ее шарфом или наденьте свитер с высоким воротом, чтобы спрятать больное место от сквозняков.
3. Сделайте компресс
Можно сделать теплые (но не горячие!) компрессы. Используйте для этого грелку или теплую соль — прогревание помогает снять боль. Но компрессы обязательно должны быть сухими. Влажные компрессы делать не рекомендуется, потому что жидкость быстро испаряется с поверхности кожи. Это может привести к повторному переохлаждению. Делайте компресс только на область шеи, не прогревая при этом ушные лимфоузлы.
4. Используйте согревающие мази
В качестве альтернативы компрессам можно использовать согревающую мазь. Подойдут любые средства для снятия мышечных спазмов.
Будьте осторожны: если на коже есть ранки, обрабатывать поврежденное место не стоит. Вместо мази можно использовать спиртовую растирку, но после нее нужно обязательно закрыть шею шарфом.
5. Массаж
Если это возможно, начните осторожно делать самомассаж. Это поможет размять мышцы шеи. К нему можно добавить мягкую разминку — наклоны головы, повороты, поднятие и опускание плеч. Гимнастика разгонит кровь и укрепит мышцы. Если болевой синдром очень сильный и к шейному отделу больно даже прикасаться, отложите массаж на несколько дней. И будьте осторожны — массаж не рекомендуется делать при нагноении, поскольку это может усугубить патологический процесс.
6. Работайте в нескольких направлениях
Шейный миозит может провоцировать не только спазмы в шейном отделе, но и головную боль, и даже температуру. В случае если эти симптомы у вас проявились, используйте медикаментозное лечение. Жаропонижающие без консультации врача принимать не стоит, а вот таблетку от головной боли и спазма вполне можно выпить.
7. Обратитесь к врачу
Если боль не проходит в течение нескольких дней и даже усиливается, рекомендуем обратиться к врачу. Конечно, идеально это сделать в первую очередь, но если вы стараетесь избегать медучреждений, хотя бы не усугубляйте ситуацию. Опасность шейного миозита кроется в том, что его симптомы очень схожи с проявлениями болезней верхних отделов позвоночного столба. Так что не пренебрегайте походом к врачу, даже если вам кажется, что заболевание не несет тяжелых последствий. Будьте внимательны к своему здоровью.
Ранее +1Платформа рассказывала, как оказать первую помощь при ожогах
Автор: Проект +1
Фото: Ba Tik / Pexels
Больше об экологии и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!