Красота требует не жертв, красота требует внимания! В современном мире всё больше женщин и мужчин стараются следить за своей внешностью, которая требует не только тщательного ухода, а ещё и правильного питания.
Фото Яндекс. Картинки
Предлагаем вам ознакомиться с десятью продуктами питания, которые помогут сохранить вашу красоту в лучшем виде!
1. Овсянка
Овсянка благоприятно влияет на рост и внешнее состояние волос. Кроме того, овсянка служит отличным антиоксидантом, который выводит из организма вредные вещества.
2. Печёный картофель
Печёный картофель содержит около 75% суточной нормы меди, которая при взаимодействии с витамином С делает кожу более эластичной и упругой.
3. Твёрдый сыр
Твёрдый сыр содержит огромное количество кальция, который укрепляет ногти, волосы и зубы.
4. Творог
Этот продукт содержит антиоксидант селен, который предотвращает старение кожи.
5. Квашеная капуста
Этот продукт содержит молочную кислоту, которая очищает организм от шлаков. Квашеная капуста улучшает цвет лица и помогает избавиться от угревой сыпи.
6. Шампиньоны
Шампиньоны содержат такие антиоксиданты как селен и пантотеновая кислота. Эти две составляющие действуют лучше любой антивозрастной косметики.
7. Грецкие орехи
Грецкие орехи один из продуктов молодости, они богаты витамином Е, прекрасно питают и увлажняют кожу. Грецкие орехи придают коже естественное сияние и сохраняют её молодость.
8. Жирная рыба
Жирная рыба содержит кислоты Омега-3 и Омега-6, при нехватке которых кожа становится рыхлой и дряблой.
9. Бананы
Побороть перхоть помогут бананы, которые содержат большое количество микроэлементов калия. Бананы могут вернуть здоровый вид тусклым и повреждённым волосам. Если на протяжении недели съедать три банана в день, то можно избавиться от перхоти и сделать волосы блестящими.
10. Морковь
Нехватка витамина А вызывает сухость и шелушение кожи. Пополнить запас организма этим витамином поможет морковка. Но стоит обратить внимание на то, что переизбыток витамина А вызывает пожелтение кожи.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.
