Наталья, студентка Школы редакторов:
«Из выпусков журнала „Кто студент“ и чата 13 потока я поняла, что студентов школы тревожат результаты тестов и место в рейтинге. Я решила узнать у психолога, как сохранить мотивацию и настроение, когда в планах пройти дальше на вторую ступень, а результаты тестов не блестящие. Марина Гогуева ответила на вопросы»
Марина, как не переживать, когда учёба на выбывание?
Никак. Переживать из-за рейтинга — нормально. Человек может испытывать весь спектр эмоций от ярости до эйфории. Современная же позиция, что ты должен испытывать только положительные эмоции, тебе должно быть постоянно хорошо — не очень грамотная с точки зрения психологии. С этой позиции, если вдруг тебе плохо, то это ужас-ужас, и нужно скорее из этого состояния выходить.
Когда в жизни происходит то, что нам не нравится — мы переживаем. Особенно будем беспокоиться, когда можем потерять что-то важное. И это нормально. Например, в ситуации с рейтингом мы можем выбыть с учёбы, которая нравится и важна для нас. Это тревожит.
Но тревога — одна из базовых человеческих эмоций и испытывать её в таких ситуациях адекватно. В общем, я не вижу никакой проблемы.
Тогда как уберечь самооценку, когда тебя сравнили с другими и показали это на графике?
Нужно понимать, что сравнили не всего тебя и не всю твою личность. Сравнили твои результаты с результатами другого человека и только в Школе редакторов. То есть это результаты по конкретному навыку, который развивается в этой конкретной школе и оценивается конкретным тестом или преподавателем. Это один навык, одна локация и один оценивающий преподаватель, который проставляет эти баллы и выстраивает график.
График — не вся твоя личность и не все твои навыки. Это не все заслуги и достижения, и это не прогноз на всю последующую жизнь. Нужно не делать это глобальным, а сделать это локальным — таким, каким на самом деле оно и является.
Какие ещё есть примеры локальных проблем, которые мы распространяем глобально на нашу жизнь?
Я бы сделала акцент на другом: для чего расстраиваться из-за результатов теста?
Это всё равно, что расстраиваться из-за дождя. Вы планировали пойти по делам, но пошёл дождь. Тогда лучше взять с собой зонт.
Человек почувствовал себя плохо, измерил температуру. Оказалось, что у него 38. Он расстроился, сложил лапки и начал горевать вместо того, чтобы принять жаропонижающее и отдохнуть.
Если результат теста не такой, какой хочется, приведите себя туда, куда хочется. «Я увидел результаты теста, расстроился и теперь не могу» — инфантильная позиция. Я думал, что я хороший, оказалось, что не настолько хороший. Я сейчас буду плакать, а вы мне говорите, что я молодец.
Вы сдали тест и думали, что ваши успехи гораздо выше, но оказалось, что они вот такие. Это просто показатель. Нужно вести себя к тому результату, который вы хотите.