Всем привет!
Красивая осанка - здоровая осанка, поэтому стремясь к эстетичному, Вы сделаете себя здоровым.
*Примечание: при серьезных травмах спины, сколиозе и других искривлениях обязательно консультируйтесь со специалистом.
Первое упражнение для улучшения Вашей осанки
Руки разведите в стороны, спину выпрямите, медленно заведите руки за спину в подобие замка (одно предплечье кладется на другое) и попеременно расставляйте руки в стороны, заводите за спину, сводите лопатки. Достаточно выполнять 15 раз по 2-3 подхода.
Второе упражнение для улучшения Вашей осанки
Встаньте прямо, руки вытяните над головой вверх, сомкните кисти в замок. Начните из принятого положения сгибать локти, держа направление четко в стороны. По мере продвижения опускайте сцепленные в замок кисти за голову назад. Как доведете до шеи, задержите и сомкните лопатки. Достаточно выполнять 15 раз по 2-3 подхода.
Конечно, упражнений для улучшения осанки много, но это именно те упражнения, которые легко можно выполнить утром перед работой, либо во время перерыва на ней. Приятным бонусом будет, то, что при исправлении осанки визуально уменьшается живот ;)
Всем красоты и здоровья. Не забывайте писать комментарии и ставить лайки.