Чтобы обрести уверенность в себе, когда у вас в голове громкий и активный внутренний критик, требуется осознанный процесс.
⠀
Внутренний критик никогда не был вашим другом. Каждый раз, обращаясь к вам, он вызывает негативные эмоции: страх, тревога, неуверенность в себе, стыд. Это заставляет вас зацикливаться на том, что с вами что-то не так, а не на том, что вы делаете условно правильно и хорошо. Это мешает вам видеть именно то, что вам нужно видеть, чтобы обрести уверенность в себе.
⠀
Каждый раз, когда вы замечаете, что внутренний критик заговорил, скажите ему, что вы прекращаете отношения, что вы больше не собираетесь его слушать.
⠀
Внутренний критик не дает вам понять, кто вы есть на самом деле.
⠀
Вспомните, чего вы достигли в своей жизни.
Перечислите как можно больше успехов и достижений.
Затем найдите одного или двух других поддерживающих вас людей, которых вы знаете и которым доверяете, и попросите их назвать как можно больше ваших успехов и достижений.
Вы, вероятно, будете удивлены, узнав, что они придумали вещи, о которых вы не думали.
⠀
Это упражнение не сделает вас самовлюблённым нарциссом. Наше поведение непрерывно и находится на обоих концах спектра и обычно это не очень хорошо. Ваша цель — просто двигаться ближе к золотой середине уверенности в себе, где есть здоровый баланс. Смирение и уверенность в себе не исключают, а дополняют друг друга.