Человека окружает непрерывный информационный шум. Реклама на баннерах в городе. Социальные сети. Звуки телевизора фоном. Люди отвыкли жить в тишине.
Даже мозг занят постоянным думанием мыслей.
Знаете сколько мыслей за день проносится в нашей голове? 60 000. И только 10 000 из них позитивные. А 50 000 притягивают негатив и несчастья.
А тело наше настроено на работу на автомате: проснуться, почистить зубы, принять душ, одеться, пойти на работу, прийти домой, лечь спать. Бесконечный день сурка, в котором нет места осознанности, а значит счастью, спокойствию и гармонии.
Это просто сейчас — жить в полусне. В переулке не подстерегает лев. Ночью не взрываются бомбы. Стены квартиры надёжно защищают городского жителя от непогоды и чужаков. Не нужно быть постоянно на чеку. Каждый день можно увидеть молодёжь, которая переходит дорогу, уткнувшись в смартфон. Они привыкли, что водитель затормозит и не случится ничего плохого, пока ноги сами по себе шагают по делам. Привычные маршруты, люди, дела. Мозг командует парадом жизни.
Если Вы узнали себя, то притормозите на минутку. Вам не кажется, что пахнет серостью? Да, уютно, комфортно, спокойно. Но разве Вы счастливы? Общество разучилось жить в настоящем моменте и осознанности. И уже совсем скоро учёные назовут смертельным заболеванием не онкологию, а депрессию. Человек, который живёт на автомате, не может быть полноценно счастлив и будто не живёт вовсе.
Предлагаю Вам попробовать простые упражнения для повышения осознанности, чтобы выйти из состояния автоматизма и лучше почувствовать своё тело.
«Прослушивание мелодии»
Включите любимую песню. Слушайте и чувствуйте её. Концентрируйтесь на том, что вы прямо сейчас видите, что чувствуете, тепло вам или холодно, какой воздух. Погрузитесь максимально в ощущения. Если замечаете, что мысли начинают убегать, то прислушивайтесь к песне и своему дыханию. Дышите под музыку. Наслаждайтесь настоящим.
«Вопросы каждый час»
После пробуждения поставьте будильник на каждый час. И когда он зазвенит спрашивайте себя: «А где это я? О чём я думаю? Я в настоящем?». После вопросов максимально погружайтесь в происходящее прямо сейчас. Через неделю вы удивитесь, каких результатов достигли. Количество счастья и успеха увеличиться в разы!
Выполняя регулярно эти упражнения, Вы будете чувствовать себя лучше и лучше с каждым днём. Дни перестанут быть одинаковыми, появятся интересные идеи и новые знакомства, созреют перемены, которых вы, возможно, втайне желали. Это приятно: чувствовать своё тело, осознавать свои желания, чувства и эмоции. Какими бы они ни были. Попробуйте и Вам больше не захочется прежней жизни)
Если статья была полезной ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.