Похоже, что в Дзене продолжаются приключения с загрузкой видео. Сколь не старалась я осчастливить вас говорящей головой с заветами отдыхать — как велит душа, а не как считает правильным и привлекательным доминирующий дискурс — загрузить ролик на платформу не удалось.
Так что пойду путем буковок и изложу свои мысли списком:
1. Используйте личный опыт. Никто лучше вас не знает — какой отдых окажется для вас восстанавливающим
Припомните, как выглядел лучший отдых в вашей жизни — запишите. Обращаться к своему опыту — значит привлекать на помощь котомку воспоминаний, в которой вполне может заваляться что-нибудь ценное
2. Не гнушайтесь растяжкой мозга — это бодрит
Составьте список занятий, которые выбиваются из привычных рутинных действий. Подарите своему мозгу на выходные пару новых нейронных дорожек. Если есть силы — можно и целую магистраль.
3. Отпускайте все
Выделите время на ничегонеделание. Нет, не пару часов. Ну то есть не обязательно пару. Может и целых выходных не хватить. Эта рекомендация может показаться противоречащей предыдущему пункту — так и есть. Просто потому что у каждого человека свои ингредиенты для отдыха. Кому-то лучший отдых — смена деятельности. А кому-то нужно полежать пластом (у каждого человека бывает такой период жизни)
4. Игнорируйте все эти «надо»
Пора признать, что нет ничего постыдного в том, чтобы не хотеть устраивать активную социальную и/или культурную жизнь в свои выходные. Каждый человек имеет право на тихую интровертную берлогу, кто бы что не говорил
5. Оценивайте запас усталости
Экспериментируйте, но из состояния расслабленности. Если лоб напряжен, а челюсть не разжата, займитесь на отдыхе для начала именно этим — расслаблением. И только дальше — остальное.
Ну и поделитесь в комментариях, каков ваш залог удачного отдыха? Без каких компонентов он не задастся? Какой отдых помогает стать к понедельнику если не свежим огурцом, то хотя бы не подвяленой редиской?
Лена Низеенко