Как известно, в мире постоянно растет количество людей с сахарным диабетом. В настоящее время насчитывается около 463 миллионов взрослых с диабетом, 90% из которых страдают диабетом 2 типа, и ожидается, что к 2045 году это число увеличится до 700 миллионов.
Последствия диабета
Когда люди думают о диабете, обычно первое, что приходит на ум, - это следить за уровнем сахара в крови. Однако при лечении этого заболевания необходимо учитывать множество других факторов. Сахарный диабет вызывает осложнения в различных органах и частях человеческого тела, таких как глаза, нижние конечности, нервы, почки и в особенности сердце.
Диабет и сердце
Несмотря на достижения в области здравоохранения, люди с диабетом живут меньше. Пациенты с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями умирают примерно на 12 лет раньше, чем без этих заболеваний. Большинство людей с диабетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Всемирной федерации сердца, отмечен низкий уровень осведомленности пациентов о сердечно-сосудистом риске диабета: не менее 80 процентов преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта можно предотвратить. Вот почему людям с диабетом так важно знать о том, как сердце можно защитить.
Высокий уровень сахара в крови приводит к большему повреждению артерий в организме, особенно в сердце и головном мозге. Люди с диабетом часто имеют высокий уровень плохого холестерина, гипертонию, ожирение. Хотя уровень глюкозы находится под контролем, диабет значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Как помочь себе вернуть здоровье
Хотя сердечно-сосудистые заболевания отрицательно сказываются на жизни, можно принять меры для снижения их риска. Забота о здоровье сердца так же важна, как и контроль уровня сахара в крови. Даже небольшие изменения помогут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Как только вы узнаете, что у вас есть риск сердечных заболеваний, вы сможете разработать конкретный план улучшения здоровья сердца. Ваш врач также может посоветовать вам подходящие методы лечения.
Вот основные правила:
- уменьшите потребление полуфабрикатов, которые часто содержат много сахара, соли и жира,
- ешьте так, чтобы в вашем меню были свежие фрукты и овощи, замените искусственные сладости на натуральные,
- самостоятельно готовьте здоровую пищу для учебы или работы,
- очень важно бросить курить.
Очень важно, несмотря на болезнь, оставаться физически активным.
Это выражается в следующем:
- ограничьте просмотр ТВ
- посещайте бассейн, или тренажерный зал
- спланируйте различные мероприятия на свежем воздухе, такие как езда на велосипеде, пеший туризм
- или просто время от времени играйте с детьми на улице в активные игры.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти людей с диабетом. Сейчас происходит изменение взглядов на его лечение. Это уже не просто мониторинг уровня глюкозы в крови. Профилактика также направлена на повышение осведомленности о повышенных рисках сердечно-сосудистых заболеваний, с которыми сталкиваются люди, живущие с этим заболеванием, и на информирование о способах профилактики - таких, которые я перечислил в этой статье.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.