Вчера мы опубликовали статью о фасциях – одновременно бесценных и недооцененных.
Напомним вкратце. Фасциальная «паутина» пронизывает все наше тело, создавая подвижный каркас для мышц, суставов, костей, нервных окончаний, органов. От фасций зависит передача силы по всему организму, форма лица и тела, состояние кожи и мышц.
Когда фасции перестают быть гибкими и эластичными, а их волокна путаются, это сразу отражается на нашем внешнем виде. Кожа становится дряблой, увядает, черты лица размываются.
Хочешь вернуть фасциям подвижность?
Проблему не решить дорогими кремами, тейпами, классическими техниками массажа. Почему? Потому что все это не добирается до фасций.
Тебе нужно освоить миофасциальные техники самомассажа.
Миофасциальный массаж
Миофасциальный массаж действует на глубоком уровне. Его цель – проработка мышц и фасций.
Для этого не подходят поверхностные поглаживания и похлопывания. Работаем с силой, увеличивая напор от сеанса к сеансу. Кожа прорабатывается насухо для максимально плотного контакта с руками.
Что делаем с мягкими тканями:
- щиплем,
- оттягиваем,
- подвешиваем,
- скручиваем,
- разминаем,
- растираем,
- разглаживаем.
Помимо лица интенсивно прорабатываем сухожильный шлем (апоневроз головы). Для чего? Наши лицевые поверхностные фасции напрямую соединяются с сухожильным шлемом в районе надбровных дуг. Это одна взаимосвязанная конструкция.
Расшевелим сухожильный шлем – снимем напряжение в лицевых мышцах и фасциях, которые он за собой утягивает.
С апоневрозом головы можно работать при помощи самых простых приемов. Смотри, как это делает Аннетт:
Что получишь
Благодаря миофасциальному массажу лица ты сможешь:
– вернуть подвижность фасциям лица и сухожильному шлему,
- избавиться от мышечного напряжения, спазмов, болей;
- восстановить правильную форму и длину лицевых мышц,
- улучшить состояния кожи, активизировать выработку коллагена и обновление клеток,
- нормализовать кровообращение и насыщение тканей кислородом,
- ускорить отток лимфы и вывод токсинов.
Миофасциальные техники – одна из составляющих авторской методики естественного омоложения MelAnnett.
Подписывайся на Instagram легендарного бьюти-тренера и будь в курсе всех главных новостей мира естественной красоты.
О том, как делать правильный, глубокий самомассаж лица, читай в нашем блоге: