Приветствую Вас друзья!
В начале своей спортивной карьеры (в 1996 году) я весил 47 кг при росте 160 см. Бодибилдеры в тренажёрном зале называли меня ласково " резьба по кости" :) Естественно, у меня было огромное желание набрать мышечную массу. Спустя три года, мне присвоили мастера спорта по пауэрлифтингу и "качки" притихли.
В конце 90х такого изобилия на рынке спортивного питания как сейчас не было.
Я был постоянно в поиске чудодейственных рецептов и рекомендаций.
Первый гейнер который я попробовал в своей жизни имел экзотичный состав.
Рецепт:
1 стакан нефильтрованного пива;
1 ст. ложка сметаны.
Смешивал эти компоненты и выпивал за час до сна.
Вкус специфический, но не противный.
Пропил я его в течении месяца. За данное время стрелка моих весов показала прибавку веса 1 кг, от чего я немного огорчился, думал что поправлюсь хотя бы на 2 кг.
Сейчас я понимаю, что скорее всего я не соблюдал все правила питания при наборе мышечной массы, и по этой причине мои ожидания не оправдались.
Думаю, что для интереса в ближайшем будущем повторю данный эксперимент.
Второй рецепт массонаборной смеси попробовал мой брат.
Она состояла из яблочного пюре и свиного сала.
Рецепт:
500 грамм яблочного пюре;
200 грамм топлёного сала.
Всё это смешивается и потребляется по две столовые ложки 2-3 раза в день.
Я улыбался, когда он намазывал эту пасту себе на хлеб и кушал с удовольствием.
Спустя месяц братишка стал на весы и они показали прибавку веса в 2 кг.
Вот такие"народные"гейнеры я знаю.
Может быть хардгейнерам стоит попробовать?
Друзья, а какие рецепты знаете вы?
Если заметка оказалась для вас полезной , поставьте лайк и подпишитесь на канал :)