Когда-то были популярны эксперименты с выполнением одного упражнения много раз в день. Делали и 500 отжиманий, и 300 подтягиваний, и 200 отжиманий на брусьях. Но мой путь в спорт начался именно со ста отжиманий в день в течение месяца. Да, именно этот челлендж привел меня в спорт.
Пройти его предложил мне один мой друг, который позже сдался(хз почему). Мне эта идея показалась настолько интересной, но одновременно невыполнимой, что на следующий день я сразу начал искать на ютубе видео на данную тематику. И на мое удивление люди действительно выполняли этот челлендж.
В первый день я решил сделать хотя бы 10 отжиманий, так как до этого никогда их не делал. И как же тяжело мне далось даже первое повторение. Делать я старался в максимально правильной технике, поэтому на заветных десяти повторениях мои мышцы забились. В общем, понятно, что в самом начале челленджа я был полный ноль в спорте. Кстати, на следующий день я сделал на 10 повторений больше, но с невероятной болью в мышцах, которая для меня в то время была чем-то новым.
Впервые сделать 100 повторений у меня получилось только на пятый день. Я как-то не жалея себя поставил себе цель выполнить этот челлендж и все получилось. Правда на следующий день мышцы снова разболелись очень сильно. И с этого дня я начал делать по 100 отжиманий каждый день, так как понял, что более чем возможно.
Как я уже говорил, друг, предложивший мне этот челлендж потом слился. Это конечно пошатнуло моё желание продолжать дальше, так как я остался совсем один и никто меня не был готов поддержать. Но мне настолько понравилось чувствовать сильнее некоторых, что я продолжил отжиматься как бы уже по привычке.
Итог.
Как вы уже поняли, в самом начале челленджа я был даже меньше, чем ноль в спорте. Не умел ни отжиматься, ни подтягиваться. Поэтому первые дни мне давались очень сложно(вы просто не представляете как). За время челленджа я открыл для себя много спортсменов на ютубе(Влад Ис, Игорь Войтенко, Арчо Моррис, Виктор Блуд), которые мотивировали меня заниматься дальше. Думаю, что если бы не ютуб, то я не узнал бы о многих упражнениях и тренировках, которые знаю сейчас.
Так же, этот челлендж позволил мне войти в спорт, так как после его прохождения, а точнее через месяц отжиманий, я не остановился и продолжил тренироваться по программам из приложений. Думаю, что самое интересное это повторения. В самом начале я мог выполнить всего-лишь 3 отжимания, причем с очень сильной тряской тела. К концу на максимум я мог сделать 40 отжиманий, чем заслужил пятерку за норматив по физкультуре(и сделал больше всех в классе). В подходах делал примерно по 15-20 повторений, но даже сейчас думаю, что это самый стандартный подход в тренировках. Улучшилась выносливость, теперь даже бегать я мог дольше(но не быстрее). Еще я выучил много новых упражнений, например отжимания с хлопками, отжимания в стойке на руках у стены, отжимания с ногами на возвышенности, хинду отжимания(в общем, много новых отжиманий).Ну и конечно же мышцы, фоток у меня нет, но мои грудные очень заметно выросли, что заметили многие одноклассники в раздевалке, да и я в зеркале. Плечи тоже стали немного объемнее, что придало моей фигуре красоты. А еще пресс немного прорисовался. Но самое главное, что это челлендж сделал огромное изменение в моей жизни. Если раньше я просто был дрыщем , то теперь я могу считать себя спортсменом, который во многих нормативах обгонит других спортсменом. Я рад, что в трендах бывают и вдохновляющие видео, которые могут поставить человека на правильный путь. Теперь тренировки стали частью моей жизни, которую я никогда не заброшу. Желаю вам так же добиться успеха в поиске дела своей жизни, никого не слушайте, а просто делайте то, что вам нравится, то, в чем вы уверены, что оно приведет вас к успеху в будущем!
