В наше время существуют много различных спортивных добавок,но действительно ли они работают? Давайте разбираться. Протеин Протеин - одна из самых популярных, распространенных добавок.Что это?Это обычный белок, который содержится практически во всем, что мы едим. Известный факт, что белка нужно каждому человеку 1-1.5гр на 1 кг веса человека в день(1.5гр на 1кг это край, больше этого, бессмысленно потреблять, даже для набора мышечной массы).Так вот, есть ли смысл его покупать? Ответ прост. Если вы не добираете суточную норму,(по каким-либо причинам)то покупать следует, а в другом случае - пустая трата денег. BCAA Самая оспариваемая дабавка. Кто-то говорит, что она бесполезна, кто-то наоборот говорит, что она действует. Белок состоит из Двадцати двух аминокислот(точнее 1 молекула белка).Скажу просто, когда организм находится в дефиците калорий, а это происходит, когда человек пытается скинуть лишний вес, либо оставить только сухую мышечную массу, она нужна для восстановления мышечной т