Вода — это важнейшая часть нашего организма, которая необходима для полноценной работы всех органов и систем. Но чтобы волшебная влага приносила максимальный эффект, ее нужно пить правильно.
Для контроля веса и борьбы с лишними килограммами надо соблюдать специальный питьевой режим, в основе которого лежит не только количество воды, которую вы выпили в течении дня, но и время, когда вы ее выпили. Вода ускоряет метаболизм, выводит шлаки из организма, является натуральным подавителем чувство голода. Состав воды также благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также и на другие системы организма. Вода в желудке создает иллюзию сытости. Человек может считать, что он голоден, хотя в действительности человек хочет пить. Поэтому рекомендуется пить воду регулярно, чтобы человек не испытывал жажду.
Когда организм обезвожен он не может качественно выводить шлаки. Вода помогает почкам при фильтрации токсинов и создании мочи, которая выводит токсины из организма, при этом все необходимые питательные вещества отлично усваиваются организмом. Когда организм обезвожен, почки задерживают жидкость - появляется отечность! (лимфодренажный массаж) (https://instagram.com/massagebyponomareff?igshid=q9j4bnhau4nv)
Вода — это бескалорийная альтернатива энергетическим напиткам. Жидкие калории накапливаются очень быстро и легко, но избавиться от них придется очень долго и тяжело. Убрав из вашего рациона высококалорийные напитки и заменив их на простую воду, вы избавитесь от лишних килограммов и лишнего веса, но пить надо правильно и регулярно.
Вода необходима для сжигания жира. Без воды организм не может правильно усваивать жир и углеводы, которые поступают в наш организм с продуктами питания. При физической нагрузке вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам, снижает риск мышечных спазмов и усталости.
В сутки человек должен выпивать не меньше двух литров воды. Такого мнения придерживаются большинство современных диетологов, но стандартных рекомендаций нет. Необходимое количество воды зависит от множества факторов:
- возраст
- вес
- уровень активности
- состояние здоровья
Формула для расчета оптимального количества воды следующая:
Ваш вес *0,03= необходимое кол-во воды в сутки. Пример (75 кг. *0,03=2,25л.)
Для людей, достигших сорокалетнего возраста, вода становится источником молодости кожи. В этом возрасте наша кожа утрачивает свою влагу, становится сухой и непривлекательной. Вода приостанавливает замедление старения кожи и предупреждает возникновение заболеваний возрастного характера. Вода требуется для работы мозга, насыщения крови кислородом. Так что пить воду просто необходимо.
Чтобы вода приносила для вашего здоровья максимум пользы следует начинать с малого. Если раньше вода поступала в организм в небольшом количестве, это не значит, что нужно сразу выпить 2 литра. Переходить на нужный питьевой режим надо постепенно.
Для более видимых результатов при избавлении от лишних килограммов, при правильном питьевом режиме рекомендуется курс массажа (https://instagram.com/massagebyponomareff?igshid=q9j4bnhau4nv)(необходимо проконсультироваться с врачом). Массажные движения стимулируют систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. Уже через неделю активного питьевого режима в комплексе с массажем вы увидите результат.
Контакты: +79167358638