Ответ будет складываться из многих индивидуальных факторов.
❗️Первая ли это потеря в вашей жизни? Если нет, то как вы пережили предыдущие?
Не пережитые травмы, вытеснены психикой в подсознание и как снежный ком набирают боли с каждым последующим расставанием. Эта мина в конце концов рванет и накроет печальными последствиями.
❗️ Есть ли вы в фазе переживания развода, расставания, то очень важно сейчас наличие позитива и ресурсов. То есть, в вашей жизни должны быть факторы, откуда вы получаете радость. И если их нет, это усугубляет ваше состояние.
❗️Есть ли у вас понимание как жить дальше? Новые цели? Планы?
Даже тяжелые эмоции должны обрести выход в действии.
Заставлять себя через сопротивление делать что то новое. Например пойти на какие то групповые спортивные или творческие занятия. Сделать ремонт, выкинув старое.
❗️Ну и конечно особенности личности, психотип, темперамент так же либо помогут справиться с травмой либо будут тормозить ее проживание. И работа над собой, саморазвитие скрасят грустный период.
Каждому нужно разное время для проживания стрессовых событий. В средней норме восстановительным периодом считается 1 год.
В течении которого было бы хорошей опорой позаботиться о психологическом сопровождении в вашем горе.
Ну а если же прошло прилично более 1 года и вы все ещё ощущаете негативные эмоции, то это острый сигнал обратиться за помощью.
Не зарубцевавшиеся раны в длительной хронической стадии дают воспаление по всему организму и гасят иммунитет.
Признаками скрытой боли могут быть не логичные события в жизни. Отсутствие удовольствий в ней. Болезни, тоска и бессмысленность.
Если время не лечит, пора искать новый способ. Само не пройдёт!