Эта статья не про мистику и эзотерические знания. Это основа психологии. Когда мир внутри индивидуума настроен на позитивные изменения, он начинает видеть вокруг себя мир по-другому. Но, если внутри отчаяние и вьюга, как настроиться на позитив, удачу, чтобы эти самые знаки разглядеть?
Конечно, без силы воли тут не обойтись. Без решимости к переменам не получится переключить внутренний тумблер с минуса на плюс.
Я с вами поделюсь небольшими своими наработками, когда тучи застилают горизонт (а это бывает у каждого), я начинаю вытягивать себя как барон Мюнгхаузен за волосы из болота, ищу в окружающем мире знаки поддержки.
1. Билборды.
Вы удивитесь сколько знаком поддержки можно прочитать на них. Например, едешь за рулем, на душе поздняя осень, хочется весны. Начинаешь разглядывать билборды. Не просто разглядывать, а искать те заветные слова, которые изменят настрой.
И они рядом. Например, реклама воды с девизом. Твой день – твоя вода. Забыла сказать!!! Надо следовать за знаками. Зайдите в магазин, купите эту самую воду и выпейте…. А дальше как в песни Гришковца «а настроение то улучшилось….». Или другой билборд – твоя новая весна…. Начни сначала… Я больше, чем уверена, что даже читая эти строки ваше настроение улучшилось.
2. Копилка настроения.
Рефлексируем в течение дня. Как охотник, внимательно наблюдаем весь день за собой. Я вас уверяю, в нашем дне обязательно встретится хотя бы одно радостное событие. Создаем внутри себя копилку настроения, визуализируем ее как угодно (свинка-копилка, чашечка, вазочка, банковская ячейка). Улыбнулся прохожий, сделали комплимент на работе, угостили конфеткой, таксист не взял денег.
Любая мелочь складывается в копилку настроения, приговаривая: тааак, началось. Задача собрать как можно больше в нашу копилку. Вы не заметите, как мозг переключится с негативных мыслей на поиск хороших событий.
3. "Пироженка".
Итак, продолжаем тему практической психологии – как настроиться на удачу и видеть знаки поддержки. Смешное и милое слово – пироженка. Суть действия – поставить плохое настроение на паузу и пойти себя побаловать. Немножко, без фанатизма. Той приятной мелочью, в которой мы часто себе отказываем, но которая по значимости для изменения настроения огромна. Загляните внутрь себя и спросите честно – что я сейчас хочу. Это и сделайте.
Прямо сейчас, не откладывая. Хочу пироженку, кофе, хочу снять тесные туфли, хочу 5 минут поспать, хочу выйти на улицу….. let’s do it…. Right now
4. Переключатель.
Работаем с мышлением. Включаем воображение. Закрываем глаза и представляем, что в нашей душе есть такой переключатель, как в квартирах счетчики. Если их выбивает, свет гаснет, тумблер падает вниз
Находим его и осознаем, что сейчас он в положении выключен. Подходим и переводим тумблер в положении включен. Свет зажегся. Исследуем настроение… если оно не улучшилось, значит тумблер не включился, пробуем снова.
Больше моих статей вы найдете на моей странице инстаграм