Если присмотреться, вокруг нас много белых ворон, но они пытаются переделать себя и вписаться в этот мир. Для них важнее принятие другими, чем свой внутренний комфорт и возможность быть собой. Для них важнее чужое мнение, чем свои желания. Потому что страшно. Страшно, что засмеют, бросят. Страшно остаться одной.
Одиночество в толпе
Дело в том, что внешнее переделать, подтянуть под одобряемые стандарты не трудно. Переделать внутреннее гораздо сложнее. Убегая от одиночества, они попадают в одиночество в толпе. Вроде есть люди, вроде они принимают, но про что с ними быть – не понятно. Тогда становится еще хуже – цель достигнута, я принята, но почему же так плохо?
Плохо от того, что соглашаясь быть не собой, мы сами себя отвергаем. Быть белой вороной – значит быть другой. Не просто другой, уникальной, одной. Точнее, даже не быть, чувствовать себя таковой. И все это со знаком минус. На самом деле возможность быть разными дает много свободы и воздуха. Но нам страшно. Потому что нас не принимают в этом. Да и как можно быть счастливой, если кому-то рядом плохо? Как можно быть богатой, если в Африке голодают дети? Как можно быть умной, если кого-то это задевает, а ты еще и женщина. Столько ограничений, которые не позволяют говорить вслух о том, что у меня может быть по-другому. Это всегда риск. И это всегда выбор: я или кто-то? Если выбирать между собой и незнакомцем в автобусе, то, может, еще и выберу себя. Но если между собой и мамой, то здесь уже выбор не очевиден. Хотя всегда стоит выбирать себя. И выбирая себя, делиться, если очень этого хочется.
Что же делать? Как научиться этому? Как перестать выбирать других, предавая и отвергая себя и свои желания?
Если вы готовы, вы устали от одиночества в толпе, приготовьтесь к длинному, нелегкому пути.
- Каждый день записывайте свои отличия от других. Я такая, он такой. Находите свои различия.
- Найдите кого-нибудь, с кем можно играть в эту игру. Рассказывать друг другу о том, чем вы отличаетесь, и проверять себя, как вам узнавать про это от другого человека.
- Замечайте свои чувства и автоматические мысли по поводу того, что вы отличаетесь от кого-то. Записывайте их.
- С каждой мыслью можно работать отдельно. Ищите в своей голове того, кто вам об этом говорил. И разбирайтесь с тем, актуальна для вас сейчас это мнение или нет. Если не актуально, находите новое послание для себя, которое будет давать вам легкость и свободу. Например, если вы считаете, что ваша индивидуальность не будет принята окружающими, найдите 10 человек, которые кардинально отличаются от всех людей и при этом приняты. Это могут быть люди из вашего окружения или публичные личности.
- Находите в других людях отличия от вас, которые вам нравятся. Признавайтесь себе, что вы принимаете в других индивидуальность и положительно к ней относитесь. Это будет вам помогать понимать, что другие также могут позитивно реагировать на вашу уникальность и инаковость.
Мы все очень похожи и в тоже время разные. У каждого из нас есть свой характер, мысли, чувства, реакции, желания, потребности. Важно это замечать и разрешать и другим, и себе. Это дает свободу выбора и счастье быть собой. Это притягивает и создает что-то новое, разное. Не спешите за одно мгновение в корне изменить себя, если у вас не получается. Дайте себе время и возможность шаг за шагом впускать свою разность, привыкая к ней, принимая ее.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт