Всем привет. Этот пост будет не про память
Вчера в Питере и Москве был побит абсолютный температурный рекорд.
Как и многие другие, я не вылезаю из под кондиционера. Но что делать тем, у кого кондиционера нет?
Прошу Вас сделать репост этой записи знакомым, чтобы эти советы увидело максимальное количество людей.
1. Отключите полотенцесушитель в ванной. Как правило, они запитываются горячей водой от общей трубы и имеют вентили. Перекройте их на время жары.
2. Наберите полную ванную холодной воды. Согласно законам термодинамики, вода будет нагреваться и забирать тепло из окружающего воздуха. Периодически меняйте воду. Дверь в ванную должна быть открыта.
3. Заморозьте как можно больше ёмкостей с водой. Обычные пластиковые бутылки или даже пакеты прекрасно подойдут. После заморозки поставьте их в помещении, если есть вентилятор, направьте на них поток воздуха. Этот домашний кондиционер способен охладить помещение на несколько градусов. Окна при этом должны быть закрыты или оставлены на микро проветривание.
4. Окна с солнечной стороны заклейте светоотражающей плёнкой. В любом строительном или в тысячи мелочей она продаётся. стоит копейки, клеится просто на воду, а значит, после нее не будет подтеков клея. Бывает еще термоотражающая, но найти сложнее.
5. Если с Вами проживает маломобильный или лежачий человек, обязательно раз в полчаса накладывайте на бёдра влажные полотенца, предварительно охлажденные в холодильнике (не ледяными, просто холодными). По статистике медучреждений, смертность лежачих больных максимальна в период жары. Подобный способ снизит температуру тела, охладит кровь, предотвратит скачки давления.
6. Холодным (опять же, не ледяным) полотенцем протирайте тело и голову. Голову можно обмотать полотенцем. Минут на 10 эффекта хватит, но у Вас же не одно полотенце в доме? :)
7. Окна не с солнечной стороны должны быть открыты. Духота в такую жару недопустима. Не тревожьтесь из-за насекомых. Они такие-же вялые как и мы в этот период:)
8. Прохладный (опять же не ледяной) душ - наше всё. Раз в час, можно и чаще.
9. Если Вы на работе, не стесняйтесь коллег, снимите обувь. Терморегуляция заметно улучшится. Если Вы дома - ходите босиком.
10. Никакого алкоголя, кофе и крепкого чая. Скачки давления в такую жару недопустимы.
11. С потом из организма выходят и полезные соли. Так что пара стаканов не лечебной минеральной воды в сутки восполнят солевой и электролитный баланс.
12. Брызгайте водой (если есть пульверизатор - вообще отлично) на занавески. Холодная вода заберет тепло из помещения и испарится. Аккуратно, чрезмерная влажность тоже не приветствуется.
13. Если Вам жарко, мозги кипят, но нужно сохранять способность думать и выполнять умственные задачи, скачайте сборник быстрых и полезных упражнений для улучшения концентрации и повышения работоспособности мозга.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ СБОРНИК
Тэги для поиска: #ДмитрийХабаров, #СоветНедели #ХабаровМозг, #Как_облегчить_жару #Победить_жару #Как_избежать_перегрева #Дмитрий_Хабаров #Жара_в_квартире #Жара