Беспокойство и стресс
Беспокойство - это эмоция: вы нервничаете или боитесь. Стресс - это физическая реакция на то, что вас угрожает: ваше сердце бьется быстрее, ваше дыхание учащается, а мышцы напрягаются. Это способ вашего тела заставить вас бодрствовать и подготовиться к действию. Беспокойство может быть вызвано стрессом
Беспокойство может быть полезным.
Это может быть неприятно, но это нормальная эмоция. И это может помочь вам сосредоточиться, когда вы сталкиваетесь с проблемой или угрозой.
Кто более подвержен тревожным расстройствам?
Женщины в два раза чаще, чем мужчины. Ваш риск также выше, если вам меньше 35 лет или вы страдаете хроническим заболеванием.
Лекарства не могут вылечить тревожные расстройства
Лекарства могут только управлять симптомами. Для их лечения обычно используются антидепрессанты и успокаивающие препараты. Другие лекарства могут помочь контролировать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, дрожь или дрожь. Но вам также может потребоваться терапия по первопричине.
Симптом генерализованного тревожного расстройства
Если тревога мешает вам заниматься повседневными делами и просто не проходит, возможно, у вас такой тип расстройства. Вам также может быть трудно сосредоточиться, вы можете быть раздражительным или иметь мышечное напряжение.
Сильный страх может быть признаком социального тревожного расстройства
Вы можете чувствовать тошноту и краснеть, пот или дрожь в окружении других людей. Вы можете бояться, что вас смутят или осудят, и можете беспокоиться в течение нескольких дней или недель перед светским мероприятием.
Один из способов вылечить тревожное расстройство - столкнуться со своими страхами
Она называется экспозиционной терапией и включает в себя выполнение действий, вызывающих у вас тревогу, под руководством терапевта. Обычно его используют вместе с упражнениями на расслабление. Но исследования показали, что она не работает так же хорошо, как когнитивная терапия, которая направлена на поиск и устранение причины вашего беспокойства.
А ваши нервы крепкие?