Дорогие друзья, наверное у каждого был выбор что бы себе приобрести, протеин или гейнер.
Для начала разберем, что же именно представляют данный спортивные добавки?
- Протеин - это тот же белок который имеется в пище, только в чистом виде с небольшими другими добавками. ( белок - строительный материал для мышц )
- Гейнер - это белково-углеводная смесь, как правило преимущественно большая часть состава будет углеводы. ( что такое углеводы, думаю не стоит объяснять )
Как правило протеин берут чтобы наращивать чистую мышечную массу, с минимальной долей жира, подойдёт для всех типов телосложения.
Но если вы эктоморф, есть смысл задуматься приобрести гейнер, поскольку данному типу телосложения тяжело самостоятельно набирать вес, а гейнер окажет хорошую помощь в этой проблеме, из-за своей большой калорийности. Но если вы эндоморф гейнер будет Вам не желателен. Я не пытаюсь Вас отговаривать употребление Гейнера, но в связи с тем что эндоморф, как правило имеет лишний вес, избыток калорий будет лишним.
На данный момент на рынке имеет большой выбор спортивного питания, в том числе отечественные производители, так же подтянули качество своего продукта до европейских стандартов.
Каждый сам должен сделать для себя выбор, какого результата хочет добиться от той или иной спортивной пищевой добавки, отталкиваясь от интенсивности тренировок, типа телосложения и личной переносимости к данным добавкам.
Сугубо мое мнение, лучше приобрести протеин, поскольку если вы занимаетесь в тренажерном зале, в первую очередь именно эта спортивная пищевая добавка будет самой необходимой. Без белка мышцы не будут расти, да и покушать высокобелковой пищи не всегда возможно.