Англичане говорят:
«Съедай одно яблоко в день – и врач не понадобится»
И действительно, этот фрукт – настоящая сокровищница необходимых человеку витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета практически к любым заболеваниям.
Но не только яблоки несут пользу для человека. Есть особые продукты, помогающие клеткам головного мозга лучше работать. Такая пища обогащает организм энергией, витаминами и минералами. В случае отказа от определенных групп ягод, овощей и фруктов, мы рискуем стать менее продуктивными и постоянно испытывать плохое самочувствие.
Мы подобрали для вас список продуктов, способствующих активизации потенциала мозговой деятельности:
- ягоды (черника, ежевика, малина);
- орехи, семечки ( грецкий орех, тыквенные семечки);
- овощи (морковь, свекла, шпинат, капуста);
- фрукты ( яблоки, груши, абрикосы).
Включение в рацион этих полезных продуктов непременно поможет твоему интеллекту – осталось лишь выработать привычку!
