Проанализировав комментарии к статье "Что делать, если ты больше не нужен", пришла к выводу, что статья неполная. Действия - это одно, но как быть с чувствами, которые никак не хотят остывать с уходом того, кто больше не любит?
Дайте чувствам время
Главное, это дать этим чувствам прожить себя. Не прятать боль, обиду и тоску подальше в закрома памяти, а вытащить их на свет Божий, опустошить себя, не бояться этих чувств. Их нужно прожить. Проплакать, протосковать, протанцевать... Все что угодно, только не заталкивать вглубь.
Парадокс заключается в том, что чем дальше мы будем пытаться их затолкать, тем сильнее будет наша доминанта к ним. Мы станем зависимы от этих чувств, разрушающих нас изнутри. На бессознанке мы будем проживать их снова и снова. Они будут идти фоном, мешая нам сосредотачиваться на работе или домашних делах, радоваться мелочам и ходить в киношку. Нам ничего не хочется, но мы упорно не признаем себя больными.
Как разлюбить, если больше не нужен
Чтобы разлюбить человека, которому ты больше не нужен, нужно сжать волю в кулак и убрать все напоминания о нем. От слова совсем:
- подарить или раздать его подарки;
- удалить из телефона все чаты с ним;
- не мониторить его в соцсетях, первое время в соцсети вообще лучше не заходить, а заняться делами насущными;
- заблокировать и удалить его номер;
- не слушать песни, связанные с ним, не посещать места, где были вместе;
В наших мозгах все время формируются новые нейронные связи, условные рефлексы. На любимого человека у нас тоже эти рефлексы вырабатываются, как у собак Павлова. И если мы продолжаем привычный ритм жизни, посещая места или слушая контент, напоминающий о любимом человеке, тем самым мы поддерживаем эти нейронные связи в рабочем состоянии.
Но по мере удаления человека и напоминаний о нем из своей жизни, эти нейронные связи начнут угасать, так как подкрепления их жизнедеятельности больше нет. Мозг решит, что они нам больше не нужны и спустя некоторое время удалит болезненные ощущения, связанные с уходом партнера, навсегда.
Чем скорее уберем эти триггеры и тоскливые напоминания из своей жизни, тем быстрее разрушатся нейронные связи, и тем быстрее мы излечимся от болезненной привязанности к тому, кто уже давно живет своей жизнью и кому мы больше не нужны.
Статья понравилась? Жмите "Нравится", друзья, поддержите автора добрым (можно и недобрым) словом )))
Друзья, приглашаю вас на свой запасной канал о жизни, ошибках и отношениях "Обыкновенный циник" :) Статьи на канале не дублируются.
Стоит почитать:
Подписывайтесь! на канал, если темы зацепили :) ссылка активна