Сейчас, когда волна отпусков постепенно отступает вместе с невыносимой жарой, в отличие от набранных килограммов после турецких сладостей (у тех счастливчиков, что успели рвануть за границу в перерывах между их закрытием и открытием) и вёдер сливочного пломбира, возникает всё больше вопросов о том, чем бы таким заняться, чтобы похудеть.
Часть выбирает старый добрый способ – изнури себя полностью. Сегодня Зумба, завтра фитнес, послезавтра забежать потягать железо в местном фитнес-клубе, а к выходным умирать на диване с непониманием, почему тело болит так сильно, а злостные килограммы никак не отступают.
Другие же долго ходят на растяжку или танцы. Стабильно два раза в неделю после работы выкладываются на стрип-пластике, энергично двигаются на латине, тянутся на стрейчинге, а потом спустя пару месяцев подходят и задают вечный вопрос.
Почему я не худею?
Недавно я столкнулась с таким случаем. Клиентка больше трёх месяцев регулярно ходит к нам на стрейчинг, никогда не пропускает тренировки, всегда заходит с уверенной улыбкой и бумажным стаканчиком с карамельным капучино. И в один прекрасный день спрашивает меня, почему занятия такие недействительные, если она потратила уже три абонемента, а то чудесное летнее платье, купленное на размер меньше в надежде сбросить несколько лишних кг, всё ещё не налезает.
К сожалению, похудение – это комплексный проект, который невозможно осуществить без спорта и диеты. Дефицит калорий, правильное питание и регулярные занятия спортом – вот ваш золотой билет Вилли Вонка, который приведет не на шоколадную фабрику, но к фигуре мечты.
И говоря о спорте, я имею в виду силовые или кардио нагрузки. Растяжка важна и нужна, но она одна никак не повлияет на цифру на ваших весах. Как и упражнения без выстроенного правильного питания. Ведь если вы употребляете больше калорий, чем тратите, то ни о каком похудении речи быть просто не может.
Вот так просто и так тяжело одновременно.
Подходите к похудению правильно и не забывайте, что ваше здоровье важнее всего. Иногда можно порадовать себя и карамельным капучино, и вкусным пирожным, но нужно знать во всём меру и не увлекаться. И не бояться спрашивать у знающих людей о спорте и правильном питании, чтобы не наделать ошибок в будущем.
Приходите к нам за советом и тренировками в 5Life.