Частота тренировок зависит от:
⠀
-Цели занятий
⠀
-Твоего опыта в зале
⠀
-От загруженности в повседневной жизни
⠀
-От твоей силы воли
⠀
Золотой стандарт это 3 силовых тренировки в неделю, дополнительные тренировки уже от цели.
⠀
Я бы не рекомендовал тренироваться каждый день, вплоть до недели. Скорей всего, ты не готов и не сможешь нормально восстанавливаться.
⠀
А как правило, кто приходит и глаза горят, что будут каждый день пахать, энтузиазм пропадёт очень быстро😃
⠀
Минимальное количество силовых тренировок, это 2 в неделю, чтобы был результат.
⠀
Не забываем, что тренировки - качество тела и структура, а питание -снижение или увеличение веса
