Гантель — популярный и универсальный тренажер для занятий в домашних условиях. От выбора гантель будут зависеть результаты и эффективность тренировки, в статье расскажу как подобрать гантель для дома.
Единственное, что вас точно остановит — это огромный ассортимент из гантель, предоставленный на рынке спорттоваров.
Гантели бывают легкими, увесистыми, разборными, самодельными и даже мега комфортными. Теперь не нужно страдать при занятиях.
Потому что у гантель обрезиненные рукояти и диски.
Это и руки от мозолей убережет, и пол от царапин. Соседи больше не станут ломиться к вам в дом, потому что у вас шумно.
Чтобы тренироваться дома достаточно взять разборную парочку гантель.
Устали тягать по 16 кг на каждой руке и охота выполнить несколько иных упражнений с легким весом? Не проблема раскрутить винты рукояти, снять пару блинов и заниматься с упрощенным весом, ведь в ваших руках уже по 4 кг, вместо 16.
Недостаточно веса — накидываем по 5 кг на гриф и занимаемся. Так даже быстрее можно нагнать мышечную массу.
Разборные гантели для домашних тренировок самое оно.
Материал и характеристики гантель
Среди гантель есть:
• Металлические;
• Виниловые;
• Неопреновые;
• Обрезиненные;
• Разборные и неразборные.
Если цель — нарастить мышечную массу, то стоит приглядеться к разборным гантелям.
Без утяжеления веса не добиться результатов. Можно прикупить дополнительные веса литых гантель, но в противном случае у вас дома соберется целая коллекция из различных весов, поэтому разборный вариант будет преимуществом.
Если вам гантели нужны для поддержания своей формы, или же вы любите делать зарядку по утрам, то неразборные снаряды — отличный вариант. Если литая гантель покрыта винилом или неопреном, то занятия будут проходить приятнее: неопреновое или виниловое покрытие приятны на ощупь, как и обрезиненая ручка разборных гантель.
Какой материал лучше?
Рассмотрите металлическое покрытие. Пластиковые гантели с наполнителем не лучший вариант, хоть это и намного дешевле.
При удобном случае такой материал повредится, а содержимое "утечет".
Еще лучше, когда диски снаряда обрезиненные. Как упоминалось выше — занятия будут более бесшумные и не опасны для пола.
Если брать "голые" гантели из металла, придется докупить прорезиненный коврик, чтобы гантели не укатывались и не царапали пол.
Крепление:
• Замки — одеваются на гладкий бриф, а затем фиксируются специальными гайками;
• Гайки — накручиваются на резьбу грифа;
• Зажимы — пружинные зажимы одеваются на гладкие концы грифа.
Гайки надежнее. Единственное проблема гаек — со временем может слететь резьба, только для этого нужно постараться.
Форма гантель:
По форме выбирайте анатомически удобные рукояти — расширенный к середине гриф. Диаметр грифа может быть 25-30 мм.
Желательно, гриф должен быть обрезиненным. Таким образом можно избежать скольжения гантели в ладони. Бонусом — меньше мозолей на руках.
Не важно — женщина вы, мужчина, новичок или опытный спортсмен, гантели для всех одинаковы. Единственное, что их отличает, так это вес. Подберите для себя тот вес, который вы можете поднять — не слишком увесистый и не слишком легкий.
Выводы:
Присмотритесь к разборным обрезиненным гантелям, которые вы спокойно разберёте самостоятельно, если требуется дополнительный вес.
Они не самые дешевые, но и не самые дорогие.
Выбирая их, вы можете быть уверены что с ними вы будете заниматься долгие годы и добьетесь своих целей.
Также, если вам вдруг снаряды пришлись не по душе, то в течение 30 дней с момента покупки вы смело можете вернуть их обратно.
Сделать это можно здесь.
На этом, прощаемся, подписывайтесь на канал, чтобы не упускать полезный материал и обзоры на спортивные товары.
Ваш БарФитс.
Так же вам будут полезны статьи:
Вред самодельных гантель