Девочки, в Москве сейчас очень жарко и мы подготовили для вас советы, как спастись от такой жары.
☀️Не рекомендуется выходить на улицу в самое жаркое время суток. Если же все-таки нужно покинуть помещение, то необходимо надеть светлую одежду из легких натуральных тканей и головной убор.
☀️Важно пользоваться солнцезащитными средствами. Рекомендуем в экстремальную жару избегать интенсивной физической нагрузки. А работать на открытом воздухе желательно до 10:00 или после 16:00.
☀️В помещении нужно поддерживать прохладную температуру воздуха, но не ниже 23 градусов.
☀️Советуем открывать окна на ночь и закрывать их днем, когда температура воздуха на улице выше, чем в помещении.
☀️Рекомендовано пить много воды — не менее полутора литров, отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков.
☀️Для хорошего самочувствия в жару не стоит есть жирную, острую и тяжелую пищу. А при покупке продуктов важно проверить условия хранения и срок годности товаров.
А как ты переносишь жару? Любишь такую погоду в Москве?👇🏻