Выходы силой с дополнительным отягощением подтягивания на одной руке и отжимания на двух руках без ног всё это Рафал Рогальский.
Давно наблюдаю за этим талантливым атлетом. Рафал обладает уникальной генетикой. Он занимается воркаутом, калистеникой, силовыми тренировками в тренажёрном зале и самое интересное заключается в том, что Рафала мало кто знает.
Форма его тела поражает своей стабильной сухостью, что обусловлено конечно же натуральностью атлета. Практически все тренировки проходят на природе с дополнительными отягощениями, либо выполняются самые сложные базовые упражнения воркаута. Например чистые выходы силой на две руки или подтягивания на одной руке.
Рафал это генетический уникумом нашей планеты, который использует свой дар по назначению. Было бы интересно посмотреть на состязания Алексея Клакоцкого и Рафала Рогальского.
Вот несколько недавних фотографий сделанных Рафалом
Наблюдаю за тренировками и формой атлета уже несколько лет, причём форма тела только улучшается, нет скачков в силе и наборе мышечной массы, как например у химиков. Единственным недостатком являются, немного отстающие ноги в сравнении с его торсом, тем не менее это не мешает ему отлично выглядеть и соревноваться с другими спортсменами.
Думаю не каждый воркаутер сможет выполнить 22 чистых выхода силой, а как считаете вы напишите своё мнение в комментариях.
Комплекс тренировок Рафала состоит из тренировок на турниках, также в тренажерном зале, причём все упражнения выполняются с большими для него весами и в отказ. Упражнения выполняются в идеально чистой технике через преодоление порога отказа.
Информация для публикации взята из открытых источников. Канал Body Fitness Channel напоминает о необходимости соблюдения правильной техники выполнения в упражнениях, чтобы минимизировать риск возникновения травм.
Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!