Какие ограничения не работают?
1. Ограничения в еде. Чем больше запрещаем себе во время диеты или просто, тем больше мы этого будем есть после окончания диеты.
История из жизни. Худела я в 2019 на жесткой диете.
Сначала 10 дней питалась по одному продукт в день (1 кг яблок, 1 кг апельсинов и т.д.). Потом ещё 2 недели была на жестком дефиците калорий с запрещением просто всего. Ела всего на 800 калорий 🤯
Как только диете кончилась у меня начались переедания. Я просто хотела оторваться по полной от этих ограничений. Шашлыки, пицца, салаты. Я вообще не могла остановиться. Как итог - не заметно для себя набрала то, что скинула и + сверху. Около 15 килограмм за 4-5 месяцев.
Ну и конечно, стресс, проблемы по женски, проблемы с волосами и ногтями.
2. Голодать.
Тут просто скажу, что голодание - стресс для организма. У вас не только могут начать проблемы со здоровьем, но и вы перестанете худеть в один момент, так как организм будет считать, что этот приём пищи, который она мне дала один раз в день нужно срочно отложить в жирок. Вдруг она меня потом опять не покормит 😅
3. Отказываться от жиров и мяса.
Жиры нужны нашему организму. Они дают нам энергию, красоту волос и ногтей, усвоение витаминов, усиливают мозговую деятельность 🧠
4. Ну и не делите еду на хорошую и плохую 👍🏼👎🏼
Если вы хотите съесть пиццу, ешьте. В этом ничего страшного нет. Единственное - наслаждайтесь вкусом, чтобы почувствовать насыщение.
Вообще тема большая, но смело говорю, что есть после 18:00 и худеть тоже можно. Я думаю будет ещё пост на тему ограничений.
