К внешности телеведущей Анфисы Чеховой как нельзя лучше подходят слова Остапа Бендера «Знойная женщина, мечта поэта!». Девушка с роскошными формами запомнилась зрителям благодаря выдающимся внешним данным и отсутствию комплексов. В разное время она вела передачи с провокационными названиями и содержанием, снималась в кино, работала в театре и на радио.
Ещё подростком Анфиса поняла, что на фоне ровесниц выглядит весьма пышнотелой. Резкий скачок веса как раз пришёлся на возраст 16 лет.
Как и все девушки, периодически Анфиса садилась на диеты, но длительного эффекта не получала. В конце концов Чехова решила принять себя такой, какая есть, тем более что ни на профессиональной востребованности, ни на личной жизни лишний вес не сказывался.
Однако, как и у всех людей с избыточными килограммами, однажды у Анфисы наступила «точка кипения». После родов её вес достиг отметки в 90 кг, что для роста в 165 сантиметров явный перебор. Как признаётся сама телеведущая, смотреть в зеркало стало просто невыносимо.
И тогда молодая мама приняла решение привести себя в порядок. Первым делом она отказалась от курения. Из рациона исчезли мясо, фастфуд, сладости, алкоголь, хлеб, яйца, майонез и избыток соли.
Никакого подсчёта калорий Анфиса не ведёт – она уверяет, что это мешает получать от жизни кайф, а это единственная возможность расстаться с лишним весом навсегда. Свой стиль питания телеведущая относит к интуитивному – оказывается, если слушать свой организм и попутно проработать психологические проблемы, мозг просто перестанет просить шоколадку или майонезный салат.
Звезда считает, что самое важное – переосмыслить само понятие любви к своему телу. Подход «я заслужил этот гамбургер» стоит поменять на: «Моё тело не заслужило, чтобы я набивала его пищевым мусором в угоду вкусовым рецепторам. Оно достойно самых полезных и качественных продуктов».
Теорию подтверждают впечатляющие результаты – Анфиса избавилась от 25 кг и теперь носит 46-й размер одежды. Что немаловажно – шарм и соблазнительные изгибы остались при ней.
В сегодняшнем рационе Анфисы первую скрипку играют рыба и морепродукты, а дополняют их цельные крупы, овощи в сыром, варёном виде или в форме супов, фрукты и ягоды, кисломолочные продукты. Сахар телеведущая заменила на сухофрукты, сироп агавы и стевию.
В дополнение к списку продуктов Анфиса Чехова советует пить 2 литра чистой воды, кушать небольшими порциями раз в 3–4 часа и раз в неделю устраивать «разгрузку» организма.
К спорту у женственной Анфисы тот же подход, что и к питанию: всё должно быть в кайф. Именно поэтому она предпочла из всех видов физической активности йогу. Телеведущая говорит, что регулярные занятия под руководством инструктора помогли привести в состояние гармонии не только тело, но и эмоциональную сферу. А ещё она отметила, что стала реже болеть, обрела гибкость и выносливость.
Главный же совет, который дала Анфиса Чехова, и который так важно принять каждому из нас: самосовершенствование никогда не должно основываться на ненависти и угнетении своего тела. Только любовь к себе способна сотворить чудеса и изменить нас к лучшему. А вот как эта шикарная женщина выглядит сейчас.
Как вам новая фигура Анфисы? Огонь или раньше было лучше?
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.