На сегодняшний день пилатес является одним из наиболее популярных видов лечебной физкультуры. Однако, он рекомендуется к выполнению исключительно тем пациентам, заболевания которых не запущены и не имеют никаких противопоказаний.
Поэтому для того, чтобы быть уверенным в том, что данная физическая нагрузка принесёт только пользу, необходимо прежде всего проконсультироваться с врачом. Кроме того, новичкам рекомендуется воспользоваться помощью опытного инструктора.
В чем заключается корень проблемы заболевания?
Основной причиной возникновения болевого синдрома в области позвоночника является сокращение расстояния между суставами позвоночника. Именно это расстояние даёт возможность нормальному функционированию позвоночного столба. Ситуация усугубляется снижением эластичности и упругости диска.
Процесс обезвоживания способствует уменьшению количества кальция в организме, что провоцирует появление трещин в хряще.
Протрузии подвергнуты два основных отдела позвоночника, это поясничный и шейный. Физические упражнения, в виде пилатеса, отлично восстанавливают подвижность суставов. Это в свою очередь придаёт мышцам необходимый тонус.
Методы лечения
Основную роль в методике занимают упражнения для правильного дыхания. Это необходимо для того, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода. В дальнейшем мышцы будут способны осилить комплекс движений для оздоровления организма.
При диагнозе протрузия позвоночника, пилатес является очень полезным занятием. Это обосновывается тем, что в процессе выполнения упражнений, вокруг позвоночника образуется своеобразный корсет. Он поддерживает позвоночник и не позволяет расстоянию между суставами сокращаться.
Занятие пилатесом в домашних условиях
Для эффективных занятий гимнастикой в домашней обстановке, необходимо:
- много свободного места;
- возможность остаться наедине с собой и полностью сконцентрировать свое внимание на выполнении упражнений;
- коврик для гимнастики;
- комфортная обувь и одежда;
- дополнительный спортивный инвентарь.
Во время занятий важно контролировать выполняемые движения, для этого необходимо установить зеркало во весь рост.
Противопоказания к выполнению
Определённое состояние пациента и некоторые внешние факторы могут вызвать ряд ограничений по занятиям лечебной физкультурой. Определить тяжесть состояния и назначить лечение в виде занятий пилатесом может исключительно лечащий врач.
Противопоказаниями к физическим упражнениям являются:
- период восстановления после операции;
- последняя стадия заболевания;
- давление;
- заболевания инфекционных характера;
- повышенная температура тела;
- обострение болезней нервной системы.
Занятия лечебной гимнастикой отлично помогают облегчить боль в спине, однако применение исключительно физических нагрузок не может избавить пациента от заболевания навсегда.
Клиника Бобыря: spina.ru