Один из принципов здорового образа жизни – употреблять в пищу не менее 400 грамм фруктов и овощей в день. Приведем несколько советов как не забывать об этом.
Сервируя стол, ставьте в центр тарелку с красиво нарезанными овощами и зеленью.
Ваза с мытыми фруктами всегда должна быть на виду.
Используйте гарнир из овощей.
Во время приемов пищи ешьте салаты, а в течении дня перекусывайте фруктами.
На зиму можно заморозить фрукты и овощи.
Ешьте больше зелени
Вместо десерта подойдет фруктовый салат или запечённые фрукты.
