Мои утренние ритуалы: аффирмации, медитация и визуализация.
А если точнее: как все это делать,чтобы получить максимум эффекта?
Почему я все это делаю именно по утрам? Секрет простой- это ежедневная тренировка для мозга, хороший настрой на день и на жизнь.
Медитация - я просто включаю музыку,которая меня расслабляет и в течении 5-10 минут сижу и ни о чем не думаю.
Аффирмации - это личные убеждения, которые я составила сама и внедряю в свой мозг каждое утро. Я написала их сама, это не скачанные с интернета шаблонные фразы, это лично мое.
Как их написать ? Для этого тебе всего лишь нужно взять свои 10 целей на этот год, подумать о качествах, которые вы хотите в себе развить, привычки, которые воспитать, убеждения, в которые хотите поверить... и пишете все эти пункты подряд. Один раз затратив время, у Вас будет список мощнейших аффирмаций, которые нужно зачитывать (желательно вслух) каждое утро. Например, я точно бы не смогла с серьезным видом произносить такие смешные фразы типа «я - магнит для денег, я излучаю радугу и солнышко»... хотя может кому-то надо про радугу. Я более практичные установки «вшиваю» в мозг. Тогда я отношусь к сказанному гораздо серьёзнее и как-то сильнее верю в эти слова.
С визуализацией все гораздо проще:смотрю фотографии и картины своих мечт, наслаждаюсь представляя,что это все мое.
Вот так проходит мое утро.Мои утренние ритуалы не занимают много времени, достаточно каждое утро выделять 15-20 минут. Через некоторое время вы очень удивитесь насколько поменялось ваше мышление,благодаря этим не сложным упражнениям.
Все ограничения у нас в голове,научитесь настраивать себя на лучшее и изменения в жизни не заставят себя ждать.
В свою жизнь Вы должны привносить что-то новое,что-то,что Вы никогда не делали.Измените себя,сделайте новое,поэкспериментируйте.Всё к лучшему,поверьте!Посредством упражнений или гимнастики,можно создать то,что нет в нас от природы.Подберите то,что подходит Вам,и используйте его. В этом и заключается секрет успеха!