«Я СБРОСИЛА ОКОЛО 12 КГ НА ДИЕТЕ, НО ПОТОМ ВЕС ВЕРНУЛСЯ ЕЩЕ БОЛЬШЕ»
С такой проблемой сегодня пришла новая подопечная🧐
Давай разбираться в проблеме вместе 👍
Не забудь поставить ❤️
__________
Многие и не только данная подопечная попадают в такую ловушку🙈
Диеты - это враг твоего здорового стройного тела❗️
Вся их суть ➡️ В ЖЁСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЯХ
Вот ты всегда ела хлеб, мясо, тортики и гамбургеры🍽
В один день решила все исключить🙅🏻♀️
И теперь у тебя в холодильнике только огурчики и помидорчики 🥒🍅
Узнаешь себя❓
Сколько ты продержишься?
День, два?
Когда ты сорвёшься?
Поверь мне СКОРО❗️
Все эти популярные диеты вводят твой организм в состояние стресса 🤯
Представь, что твой организм это маленький ребенок, который привык получать все и сразу, а потом БАЦ и родители перестали ему все давать😟
Ребенок начинает злиться, психовать, а потом и вовсе делать пакости родителям на зло😡
И в итоге из этого ребёнка, если он будет продолжать жить в жестких ограничениях, вырастит жадина😱
Так и твой организм во время диеты☝🏻
Сначала худеет, поглощая собственный жир 🧐
А потом каждый лишний кусочек будет не перевариваться, как надо 🙃
А уходить в жир (в запас)🤭
Поэтому, очень часто люди проходящие бешеные марафоны по похудению или худели сами на диете, в будущем набирали ещё больше😥😓
А что же делать❓
✅Начни считать свою норму калорий и БЖУ(норма количества белков, жиров,углеводов)
➡️Он будет разный, в зависимости от веса в данный момент, уровня активности, самочувствия и цели
✅И добавляй физической активности
А про отказы я скажу тебе одно⤵️
❗️Нельзя резко и категорично исключаться все продукты, которые по твоему мнению тебе вредят
☝🏻Тут надо делать все постепенно, искать альтернативу, делать их ПП вариантом или уменьшить количество их потребления
И нужно учиться жить гармонично со своим телом🙌🏻
А эти новомодные и популярные диеты выбрасывай из своей головы🚮
Все проще, чем ты думаешь 😉
_________
А ты худела благодаря диетам или подсчету калорий❓
