9.00 ЗАВТРАК
Калории 431,3
Яйцо вареное 2 шт (100 гр)
Помидор 1 шт (100 гр)
Огурец 1 шт (100 гр)
Хлеб 1 кусочек (60 гр)
Сыр 30 гр
12.00 ОБЕД
Калории 361
РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 160 гр
Помидор 2 шт (200 гр)
15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
Калории 331,2
РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 100 гр
Рис бурый вареный 100 гр
Помидор 1 шт (100 гр)
18.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС 2
Калории 331,2
РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 100 гр
Рис бурый вареный 100 гр
Помидор 1 шт (100 гр)
21.00 УЖИН
Калории 150
Творог 0% 150 гр
Творог мягкий 0% 50 гр
Заменитель сахара
ИТОГО за день 1604.7 ккал
**РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью**
на 100 гр
Калории 196
Белки 12
Жиры 15
Углеводы 3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Филе куриного бедра 400 гр
Сыр 100 гр
Фасоль стручковая 150 гр
Яйцо 2 шт
Мука цельнозерновая 2 ст.л. (30 гр)
Масло подсолнечное 3 ст.л. (для жарки)
