Любовь к себе — основа счастливой жизни, это бесспорно. Но мы далеко не всегда относимся к себе с любовью, как бы нам ни хотелось верить в обратное.
Если ваша жизнь далека от той, о которой вы мечтаете, значит, здесь точно есть проблема с любовью к себе. Дело в том, что многие негативные установки, которые мешают нам по-настоящему любить себя, мы получаем ещё в детстве, от своих родителей. И это здорово осложняет нам дальнейшую жизнь.
Если в вашей семье принято было критиковать всё и вся, то вы наверняка привыкли относиться с критикой как к себе, так и к окружающим. Если в семье было запрещено выражать гнев, то сейчас вы тоже боитесь его проявлять и постоянно подавляете. Если же родители манипулировали вами при помощи чувства вины, скорее всего и вы поступаете точно так же.
Сдержите первый порыв обвинить во всех своих неудачах родительское воспитание — вы уже давно не дети, и сами в состоянии принимать решения и справляться с собственными проблемами.
Позиция жертвы удобна, но она не даёт развиваться дальше и тянет назад, в прошлое. Откажитесь от неё, если действительно хотите что-то кардинально поменять. Учитесь управлять своим мышлением — выбирайте, какие мысли создавать и как строить свою жизнь.
В этом вам поможет замечательное упражнение от Луизы Хей 👇
✅ Встаньте напротив большого зеркала либо возьмите маленькое и посмотрите себе прямо в глаза.
✅ Улыбнитесь и скажите следующую фразу: «Я люблю и одобряю себя. Я принимаю себя такой (таким), какая (какой) я есть!».
✅ Повторяйте эту фразу в течение 10-15 минут не менее 21 дня (в идеале — не меньше 3 месяцев). Глядя себе в глаза, вы посылаете информацию напрямую себе в подсознание!
Выполняя это упражнение, прислушайтесь к себе. Что вы ощущаете внутри? Какие чувства вас переполняют: радость, негатив, критика или притворство? Не оценивайте и не спешите судить, просто наблюдайте за собой.
Все негативные мысли и эмоции, которые могут возникнуть у вас при выполнении этого упражнения, и есть то, что не даёт вам любить себя. Освободитесь от этого негатива!
Например, выпишите всё на лист и каждое отрицательное послание перепишите в позитивном ключе. В первый раз это может вызвать внутреннее сопротивление, и это хорошо, так как сопротивление является первым шагом к необходимым изменениям!
Если вам захочется поплакать — плачьте! Так реагирует ваш внутренний ребёнок, которого вы слишком долго отвергали. Вылейте через слёзы весь негатив, что скопился внутри.
Вместо критики, осуждения и избегания своего внутреннего ребёнка, начните его хвалить, благодарить и любить. Из зажатого и забитого он превратится в жизнерадостного и счастливого ребёнка, который раскроется с новой, удивительной для вас стороны!
Принимая себя, как есть, вы начинаете видеть лучшее в себе. Вы не становитесь лучше — это важно! Вы и так прекрасны, просто нужно лишь увидеть это и признать! Повторяйте себе, что вы хороши такими, какие есть!
Когда вы научитесь безусловно любить себя, полностью принимая свою личность, большая часть негатива автоматически исчезнет из вашей жизни. Любовь к себе — самое важное, что может быть. Ведь единственный человек, который всегда будет с вами и никогда не покинет — это вы сами!
А вы себя любите? Уверены?..
Когда вы откладываете свою жизнь на потом, вы вряд ли любите себя — скорее наоборот. Чтобы справиться с этим и начать наконец реализовывать свои мечты, обязательно посетите вебинар Дмитрия Сороки «Крысиные бега: Как избавиться от синдрома отложенной жизни»
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍